排骨立志，闭关修炼。不成肌霸，誓不为人。
健身吧
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level 14
子☞曰疯 楼主
刚刚装上，累得要命。
敝人，排骨男一命。
今天立志，潜心修炼。排骨逆袭，必成肌霸。秒杀高富帅，推到白富美。特发一贴，望：吧友大神共勉之。
2013年05月05日 11点05分 1
level 12
神经列夫司机
这个练哪的
2013年05月05日 12点05分 3
子☞曰疯
这个主要增加力量，练肌肉的话好像还是哑铃和杠铃好。
2013年05月05日 12点05分
神经列夫司机
没用哑铃练过，不过都讲这个练效果不错
2013年05月05日 12点05分
子☞曰疯
嗯，也许吧。练练试试再说。
2013年05月05日 13点05分
level 5
_板鞋控
先戒色啊
2013年05月05日 12点05分 4
子☞曰疯
孩子都两岁了，有色心我也得掂量掂量。
2013年05月05日 13点05分
level 11
5201314婷mary
顶个先
2013年05月05日 12点05分 5
level 11
卡布达_变便
目测楼主高富帅。
2013年05月05日 12点05分 7
子☞曰疯
身高180还过得去，其他的就别提了。
2013年05月05日 13点05分
卡布达_变便
我想买这种大东西一是没钱二是没地方。。所以说楼主肯定是高富帅。钱多房子大。
2013年05月05日 14点05分
子☞曰疯
回复 卡布呵呵，家是农村的，房子不是问题。这个器材你只要有工作，就能买的。
2013年05月06日 07点05分
level 1
似潮尔20
我买了这个半年了 没怎么玩,,还是哑铃杠铃好,
2013年05月05日 14点05分 8
子☞曰疯
嗯，我最近查了查，这种器材加力量比较好。肌肉的话还是哑铃好。
2013年05月06日 07点05分
level 7
可是少年听雨楼
加油 我也正在练
2013年05月05日 14点05分 9
子☞曰疯
同样加油
2013年05月06日 07点05分
level 10
景策
粉我吧，我会留意你的[顶]
2013年05月05日 15点05分 10
level 11
5201314婷mary
没有继续？
2013年06月22日 05点06分 11
子☞曰疯
练着呢，不过觉得这个主要是增加力量，这几天力量上去了，对肌肉成型作用不能说没有，但效果没哑铃好。刚定了一对25的哑铃，等待来货中。
2013年06月22日 07点06分
level 13
少♂年的午餐
这个是夹胸和拉背用的
2013年06月22日 06点06分 12
level 8
欢哥F
想要成肌霸 你就买错器材了 哑铃 杠铃 深蹲架 引体向上 才能帮你
2013年06月22日 07点06分 13
子☞曰疯
嗯，这不练了一个多月效果不怎么明显，只是力量有所增加。后来查了查，前两天刚刚订了一对25KG的哑铃。
2013年06月22日 08点06分
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