新人求教，练背肌无泵感，三头肌肿么练的问题
健身吧
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level 8
___只要九九八 楼主
先射射大家。。。
2013年05月03日 07点05分 1
level 8
___只要九九八 楼主
本人身高172.体重54kg，现有两对哑铃想增重，练划船练到力竭，背肌还是没泵感，倒是二头，肩部酸得不行，动作我对照镜子看了还算标准
2013年05月03日 07点05分 2
level 8
___只要九九八 楼主
还有练三头单臂弯举有两次手都感觉抽了一样，哑铃差点掉了，有点吓人，求指教，有没其它办法
2013年05月03日 07点05分 3
level 8
___只要九九八 楼主
各种求啊，求瘦人健身计划参照参照
2013年05月03日 07点05分 4
level 8
从来没想过要
练背记住：仰首挺胸
2013年05月03日 08点05分 5
___只要九九八
记住了[开心]
2013年05月03日 12点05分
level 12
87587785
求练胸速成大法…有大神吗！
2013年05月03日 12点05分 6
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