请教一个上臂锻炼的问题 - 健美吧

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我的手臂有点像大力水手的类型，就是小臂粗，上臂细，我平时一直打羽毛球，小臂发力多。大臂的肱二头肌和肱三头肌网上都有训练方法，就是肘关节上方、上臂内侧这一块肌肉不知道怎么练，夏天了，大力水手不好看啊，而且我发现很多朋友都有这个问题。真心求大神赐教。

2013年05月03日 01点05分 1