高考前要注意调整好心态
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为释放高三学生紧张的学习和心理压力,为后期复习冲刺的高三师生心理健康保驾护航,近两周,宜宾县教育局组织了3名优秀心理教师到5所高中进行了心理健康教育送教和学生心理辅导活动,此举受到5000高三师生的欢迎,收到了良好效果。
  据了解,此次宜宾县送教活动的主题为“点燃高考学生正能量”。同时,3位老师还对部分学生进行了个体心理辅导,并对个体辅导的学生做好追踪和后续的辅导。此次送教活动安排了学生专题讲座5场,学生团体辅导12场,班主任团体辅导5场,165位高三班主任积极参与了团体辅导活动,820名高三学子参与了个别心理辅导活动,5000师生参与了心理健康教育专题讲座。  高考如何调整心态,宜宾县教育局心理教师,提出以下几点建议:(内容来自四川招考网http://www.sczk.com.cn/infodetail_2213_6_%e5%bf%83%e7%90%86%e4%bf%9d%e5%81%a5.html
  1 加强自我暗示
  考生们别总觉得自己不行,越消极越没有自信,要多看看自己的优势,比如答题时很细心,不会因为细节而丢分。给自己正面的、积极的心理暗示,告诉自己“你最棒”,这样才能够有一个昂扬的斗志,来支持你完成考试。
  2 提升自信心
  临近高考的时候,还是要多做一些基础题,一是因为近年来的考题还是有偏向基础知识的趋势,二是做一些正常的题目,可以让学生觉得自己能够解决问题,加强自信心。若是钻牛角尖,非要做偏题、难题,则会让学生感觉自己怎么这么没用,一道题也答不出来。一旦情绪变得低落,答题时也就无法超常发挥甚至正常发挥原有的水平。
  3 学会自我减压
不要把高考看成是人生的唯一目标,这样的想法会给自己的思想压上一个极大的包袱,人也会变得患得患失,甚至觉得要是高考失利,人生也就完了。这种极端的想法一定要摈除,要告诉自己:高考并不是人生的全部,高考也不能决定一个人的命运,只要尽力做到最好,让自己没有遗憾,那就是高考最大的意义和收获。
  4 保证规律作息
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  5 专注眼前之事 
2013年05月02日 03点05分 1
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