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咱吧里有没有肌肉比较猛的，教教我怎么练？？要男的，女的就算了....
2007年07月16日 14点07分
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天天跑步 仰卧起坐 俯卧撑 成么 我最近这么练呢 问题是我太瘦了
2007年07月16日 14点07分
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健身房 我不一定能天天去啊 我就问在家怎么又简单又好练
2007年07月16日 14点07分
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你这样让我想起俺哥哥来了` ` 标准的排骨队队长!!! 成天在家练` ` 不过他现在上班了` 也比以前好点了` `
2007年07月16日 14点07分
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你先明確要練哪個部分,要遵從科學指導和飲食,自己不要瞎練________________________________________________________● 我顛覆了整個世界，是爲了擺正你們的倒影
2007年07月16日 14点07分
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要有肌肉的话，要先长肉才行啊。肌肉是肥肉变的。没有脂肪的人炼不出来肌肉首先饮食要跟得上啊，牛肉，牛奶，鸡蛋，要大量的吃。还要吃蛋白质粉。。。一开始不要运动量太大，要存点肥肉啊。然后就猛吃猛炼就能出来了。这个你要查查具体怎么炼，不同的动作炼的肌肉位置不一样。
2007年07月16日 14点07分
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光靠运动是出不来肌肉的，那只是暂时肌肉充血而已。必需要让自己先有脂肪。。。
2007年07月16日 14点07分
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