腿!!! - 减肥吧

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暮泊野林楼主

跪求各位: 本人是上身瘦,下身胖的那种.去年我用跳绳减肥的,减了大概10,可是腿的效果却不是很明显.今年我打算用慢跑减,可是不知道到底是跳绳的瘦腿效果好还是慢跑的效果好.PS;如果慢跑一次要跑多久? 所谓的拉伸是否就是把韧带拉拉? 如果每天跑一个小时的话(加上控制饮食),一个月大概能减多少?谢谢各位了.以后我会来报告我的减肥情况.望大家多多指教.

2007年07月15日 13点07分 1