在练习易筋经时，逆腹式呼吸起到什么作用呢？
易筋经吧
全部回复
仅看楼主
level 7
花开有声之二 楼主
是导引？ 还是培补元气？增加吸入外界的能量？
2013年04月25日 12点04分 1
level 7
花开有声之二 楼主
看 禅一 讲少林易筋经武八段锦时，讲到心法：各部位只转到位，用意不用力等等，正是练习易筋经的原则吧？
2013年04月25日 12点04分 2
level 7
花开有声之二 楼主
他还说道：一开始前三个月自然呼吸，再腹式呼吸三个月，再过度到逆腹式呼吸。
2013年04月25日 12点04分 3
level 7
花开有声之二 楼主
还有这个逆腹式呼吸时，吸气时肚子回收，横隔下降。 这个横隔这时怎么会下降呢？
2013年04月25日 12点04分 4
云自高飞水自流
看来你不是盲从之人，也是实践经验的认识。个人感觉如果按照世俗所说的逆腹式练法，确实是行不通的。个人的练法是：纳气时挺胸收腹，然后在停顿的时候把宗气顺着脊柱前侧的腹腔主动脉运行至腹部，这样练习效果也非常明显。也正是因为横膈膜的阻挡，宗气或者说真气是不可能穿过横膈膜下行至腹部的。
2013年06月10日 10点06分
level 15
瀑布汗下只卧听
逆式呼吸，隔膜下降后，可以起到按摩内脏的作用。
2013年04月25日 14点04分 5
花开有声之二
那腹式呼吸横隔运动吗？ 为什么非要逆腹式呢？
2013年04月25日 14点04分
云自高飞水自流
回复 花开有声之二 :个人感觉按摩脏腑是收腹挤压与放松的物理作用。。。。
2013年06月10日 10点06分
level 6
大虚无
腹式呼吸是引气下行，逆腹式呼吸是以胸腔聚气，再压入下丹田。
2013年04月27日 10点04分 6
花开有声之二
谢谢您的回复！
2013年04月28日 02点04分
云自高飞水自流
[大拇指]
2013年06月10日 10点06分
云自高飞水自流
压入下丹田。。。描述的很形象[大拇指]
2013年06月10日 10点06分
花开有声之二
回复 云自高飞水自流 : 有点吓人。
2013年06月15日 09点06分
level 1
璐村惂鐢ㄦ埛_0eJE8R3馃惥
逆腹式呼吸 主要是运行周天
2013年05月12日 06点05分 8
folengyanjing
高手
2014年08月30日 04点08分
level 7
🔯登🔯
楼主不如看看民国时期，王怀琪先生著作的《实验深呼吸练习法》简单实在明了。
2013年05月30日 05点05分 9
花开有声之二
好的，谢谢！ 我去找找。
2013年05月31日 02点05分
level 7
hanrubing2009
循序渐进不可勉强逆腹式呼吸属于内呼吸法
2013年06月09日 11点06分 10
花开有声之二
嗯，循序渐进。
2013年06月15日 09点06分
1