大家好,我是一个16岁的女生,我不光为漂亮,减肥,有好多目的,我不想只做好学生,而没有自信,假期我有好多学习任务,呵呵,我的目标就是状元!恩,对于学习我有足够的自信,我也希望减肥会成功,哼,一定会的,因为我是??哎呀,扯远拉.我,大家可以叫萧萧或贝贝(超喜欢小贝,所以)呵呵,我相信我会像我的偶像那样用毅力勇气努力证明自己,加油!我170CM吧,体重,哎70KG.可我是紧紧的肉,显得不胖,而是壮!如果大家可以和我一起减,那真是太好了,这个暑假,让我们一起蜕变!NEVER GIVE UP!加油!!!

加油 我们一起把~我是男生~ 我16 /175 /75 我的肉松松的~ 是不是 比较好减~ 我的QQ196042262 你加我我们两一起怎么样

好的,我昨天早晨吃了一块枣糕,一个番茄,记住,早晨起来一定要喝一杯水.中午没吃主食,一个鸡蛋,一个黄瓜,下午吃了点面包和水果,晚上没有.慢跑了15分钟.加油!

肉松的比较好减,肉紧的不太好减另外,你们年龄太小,减肥有很多要注意的事情因为你们还在发育期,如果减肥的方法不得当,很容易伤害身体,以后会后悔的关于青春期的减肥,有一篇文章写得不错,建议你们还是看看青春期少女减肥要注意什么http://www.wuxinjf.com/Article/weight/200707/363.html正确对待青春期肥胖http://www.wuxinjf.com/Article/weight/200707/362.html

Thank you

苹果 　　苹果是减肥的好帮手,女孩子多吃苹果既减肥又美容,但是,怎么吃苹果是很有讲究的!! 　　frist 苹果要带皮吃---别以为苹果皮上有残留的农药,那么一点点没有关系,比起苹果皮的减肥和抗癌效果,那么一点点农药算甚么!?只要吃之前洗净再用开水烫一下,就ok了! 　　second 苹果 俗话说的好---早上吃是金苹果,下午吃是银苹果,晚上吃是烂苹果,要想让苹果的功效充分发挥,是不是要考虑把吃它的时间调整到下午17点以前!? 　　third 苹果 忌讳饭后一小时内吃,最好放在饭前半小时吃,饭后吃苹果,苹果会被吃的食物阻隔在胃里发酵,不能及时被小肠吸收,那样的苹果吃了还不如不吃(水果的营养是通过小肠吸收的) 　　3. 一日三餐要科学。早上起床后空腹一杯温开水冲洗小肠中的垃圾，早饭一定要吃而且要吃好，那样一天的新城代谢会提高，相反，不吃早饭，午饭的全部热量脂肪都会被肠胃吸收的干干净净；水果，放在饭(中饭和晚饭)前吃，饭前半小时，吃饭是的顺序是先喝汤（特指中式或者日式较清淡的汤并非西餐中的浓汤）后吃蔬菜再吃米饭和荤菜。 　　荤菜尽量选择脂肪含量比较少的eg鱼虾类，白肉，或者红肉中的牛肉，羊肉，兔肉，，俗话说的好，四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没有腿的！晚餐尽量吃的清淡，我减肥的时候，基本上晚上都是粥，新鲜算瓜果蔬菜，很少吃饭！ 　　4. 多补充钙质和蛋白质会加速减肥的速度，所以多吃豆制品和奶制品，特别值得注意的是酸奶，市场上很多的酸奶制品不是真正的酸奶，请大家务必要购买酸奶，蛋白质>=2。3%的。 　　5. 避免摄入酒精，因为其热量大的吓人，能在不知不觉中让你摄入超标的热量。 　　6. 小甜品和巧克力在你感觉到饿的时候，少吃一点能够提高血糖，避免正餐是吃的过多，因而特定的时间，它们也有一定的减肥作用。

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怎么没有人呢,我今天早晨吃了一个苹果,一个水煮鸡蛋,午饭半个馒头,若干菜,晚饭没有,慢跑20分

可怜怎么没人啊?

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想知道我最初订的目标吗，120斤，期望值110斤，老公觉得不可能的，我也觉得很困难,呵呵!后来多亏了 红花素瘦身啫哩 看着我的小肚子一天天变平,我是越来约有自信了.

啥跟一广告一样

我看了你们的贴．．觉得可以．．我也是个肥胖者．以前吃过减肥药．但是还是反弹了．就因为我的肥胖．让我和我的男朋友分手了．让我痛恨自己的肥胖．．我会照着上面说的做．．试试．．