大部分鸡霸所谓平台期都系没注意细节搞出来滴
健美吧
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扯蛋CEO 楼主
嘎嘎，100KG上斜卧推是不是卡住一窝啊，偶这里会卡住的是三类人:1：平常卧推下放杆子贼块，砸下奶子弹起来的，2：杆子离胸部还有5公分就推上去的，3：拱着腰推上去的。突破极限第一重点在肩膀，第二是肱三头肌，这两块肌群平常不用借力老老实实练好的，很快就过了100这个坎，骗来骗去的练法，忽悠的都是自己，特别是极限重量，平常放杆子借胸弹起的，砸个半死都有可能[大笑]
2013年04月22日 03点04分 1
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