这两天有时特想！

第38天，第1卡

38天@毒你一夜

好样的，！挺住！

加油，相信自己可以！“积极洗脑——深化认识——保持状态”，戒烟三部曲，和谐乐章！

坚持打卡，强化认识，防范复吸！

一起努力，过了不吸烟的夏天，你就自由了。

刚发完这帖子睡下后，居然做梦吸了一只烟，感觉很舒服的那种，次奥，烟毒猛于虎。

烟瘾来临时简单应急四招:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。
<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己
直击肺癌手术现场，从患者腔内取出黑肺叶，揭开烟草过滤嘴真相。
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视频: 快乐戒烟讲座（共4节）
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哪种戒断反应让你最难受（附应对方法）？
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★这书能让你戒烟，看看吧★
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没有多的话，43天，第二次打卡。