怎样较快的把身体练壮练胖 - 羽毛球吧吧

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拼搏vs 楼主

求各路高手，经验大师指导啊。本人奇瘦，一米七五的身高配着一百斤都不到的体重，因为太瘦了，打羽毛球老是感觉力量不够，体力也不怎么好，有没有尽快升体重的方法，锻炼方面的，饮食方面的，我该做些什么。求指教，谢谢！

2013年04月19日 12点04分 1

level 5

同这个问题，坐等大神。

2013年04月20日 07点04分 2

level 11

先增肥再锻炼

2013年04月20日 13点04分 3

level 6

羽毛球击球的爆发力与高矮胖瘦无关，参考李宗伟，想练爆发力可多做俯卧撑，一分钟可做70个以上爆发力足矣（本人80个左右），多实球，有好的球感即能掌握好的击球点。瘦子要长壮的话，我目前也在追求啊~经常做引体向上，也只能有点线条~

2013年04月24日 16点04分 4

level 7

同问题

2013年04月26日 10点04分 5

level 3

多吃点........

2013年05月17日 06点05分 6

level 3

backpkΩ

我正在打羽毛球减肥啊。。。。。

2013年05月18日 01点05分 7

拼搏vs

呃，我们目的相反啊

2013年05月18日 09点05分

backpkΩ

嗯，我减的很成功

2013年05月18日 11点05分

拼搏vs

回复自由闪 :我却没练壮起来啊

2013年05月18日 14点05分

backpkΩ

。。。。。。

2013年05月19日 00点05分

level 3

本人也深受此问题的困扰～

2013年05月24日 02点05分 9