班族最希望吃什么样的早餐呢？首先，等待时间不能太长；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适；第三，需要食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。我们看看下面的早餐建议: 一碗红枣粟米粥＋鸡肉三明治 粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高，红枣可以补血补气，又能有效增强免疫力，再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作。 一杯新鲜酸奶＋两片全麦面包＋一个西红柿 酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的办公室一族最需要。同时维生素A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。 如果时间实在太紧，可以花15秒泡一杯速冲汤，超市里都有的卖，口味也有很多种。上班路上吃两片面包，到了办公室后再吃个水果就可以了。

俺不吃早点

哈哈~~还不错，不是石头。。

雨;一定要吃早餐吃早餐的女孩更美丽:)

早餐时间已过~~

我认为所谓速冲汤和普通面包都不够健康

我认为，晨起，喝点露水什么的最好~~

吧主有啥好建议? :)

吧主的建议，就是我的建议~~

露水是什么?哪有得买?

恩我和12楼有同样的问题,是花露水吗?

黑米粥喜欢,美容:)

花的露水，，绿色。。

哼 。。是什么早餐？

早点的重要性不言而喻，长时间不吃早点对身体的危害很大，这种习掼不好，一定要改！

没人做 又没钱买 怎么吃

哈哈..同意20楼~~

一杯牛奶,一个面包.一个苹果