32岁孩妈刚确诊两天，每天汇报运动情况，求加入，求监督
强直性脊柱炎吧
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岚山T 楼主
晨僵背痛有半年了，一直给孩子喂奶没检查，刚确诊心情沉重。这两天在贴吧学习了好多，也在调整心态，只能接受，为了孩子为了家积极运动和治疗。 在301看的，医生给开的美洛昔康和柳氮，估计大家都吃差不多的药吧，坚持每天多喝水，多锻炼，上班需要坐在电脑前，我知道这很不利，所以一有空闲就起来活动。
2013年04月15日 14点04分 1
level 8
岚山T 楼主
昨晚做了四遍第八套广播体操，20个仰卧起坐
2013年04月15日 14点04分 2
feiyang6997
差不多一样啊哈哈！我再加60个俯卧撑，和二十分钟小燕飞
2013年04月19日 06点04分
岚山T
回复 feiyang6997 :像你学习，俯卧撑我一个也做不起来，小燕飞可以练练
2013年04月19日 12点04分
强直zero
仰卧起坐最好不要做，那个负荷太大
2013年04月24日 01点04分
岚山T
回复 强直zero :嗯，好
2013年04月24日 04点04分
level 8
岚山T 楼主
今天中午扩胸运动，散步加左右扭腰，晚上四遍广播体操，又做了几组301医院的操，现在趴着写帖子，马上睡觉，明天继续
2013年04月15日 14点04分 3
level 13
爱吃猫的霸王鱼
加油，你很棒，持之以恒的坚持下去，你会收益非浅…
2013年04月15日 15点04分 6
岚山T
谢谢，一起动起来
2013年04月15日 23点04分
level 8
岚山T 楼主
谢谢，为了孩子我也要坚持！
2013年04月15日 23点04分 7
level 11
hanzge
来监督来了
2013年04月15日 23点04分 8
岚山T
谢谢，必须战胜它！
2013年04月15日 23点04分
level 8
岚山T 楼主
在地铁上，刚换乘地铁做了一会体侧运动扩胸运动和体转运动！把一有时间就不闲着！
2013年04月15日 23点04分 9
level 11
无耻者无敌55
加油！
2013年04月16日 00点04分 10
level 13
浅唱na最美旋律
坚持最重要！[真棒]
2013年04月16日 01点04分 11
岚山T
是啊，这次是下了决心的！不坚持就得废了！
2013年04月16日 01点04分
浅唱na最美旋律
坚持
2013年04月16日 03点04分
level 7
love番人
又是个不幸的人，不过幸运的是我们在一起，这里是个家庭
2013年04月16日 01点04分 13
岚山T
辩证的看是幸运还是不幸吧，也许因为我们知道不锻炼不行，所以坚持锻炼进而得其他的病呢！我们一个同事刚刚去世，四十多岁就得了癌症，有比咱们更不幸的，所以得积极面对，不是吗？
2013年04月16日 01点04分
love番人
说得好，什么事情都不是绝对的，看问题角度不一样，行为就不一样，微笑面对
2013年04月16日 01点04分
level 8
岚山T 楼主
地铁换班车的时候做了30个蹲起，就是广播体操的腹背运动，左右扭转若干，没有整块时间，所以把零散时间都活动了。就像大家说的贵在坚持，以前为了减肥混在郑多燕吧，没坚持几天就不跳了，这次不运动就得疼，不坚持就得费！孩子还小可能周末没时间来报道，但运动不能少，开始上班了，努力工作，好好生活！
2013年04月16日 01点04分 14
爱吃猫的霸王鱼
嗯，楼主如果喜欢本吧的话，可以点右边的喜欢，正式加入本吧哦。[吐舌]
2013年04月16日 01点04分
岚山T
回复 爱吃猫的霸王鱼 : 原来还没加入啊，新人刚知道，加入了！
2013年04月16日 04点04分
爱吃猫的霸王鱼
回复 岚山T : 欢迎欢迎，热烈欢迎。。
2013年04月16日 05点04分
level 5
存依
加油。
2013年04月16日 01点04分 15
岚山T
谢谢！我会坚持的！
2013年04月16日 04点04分
level 8
岚山T 楼主
中午饭后去遛弯，边走表左右扭摆加扩胸运动
2013年04月16日 04点04分 16
level 8
岚山T 楼主
工间操，30个蹲起加左右转动及扩胸运动
2013年04月16日 06点04分 17
level 8
岚山T 楼主
昨晚四次广播体操，今天早晨等车30个蹲起，感觉运动量有点小，比怀孕前还重20斤呢，不知道通过这次运动量能不能下去呢！继续努力
2013年04月17日 01点04分 18
level 13
纸老虎♀
也不要太运动量大，这样也不好的
2013年04月17日 02点04分 19
岚山T
谢谢！会注意的！
2013年04月17日 04点04分
level 8
岚山T 楼主
午饭去遛弯
2013年04月17日 04点04分 20
level 11
淡漠道
适量就好，慢慢来，急不得的
2013年04月17日 04点04分 21
岚山T
恩，谢谢鼓励
2013年04月17日 09点04分
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