总感到韶华难留，希望自己永远年轻。如果你能充分利用意识的潜力，让它来帮助你保持青春的形象，那就可以延缓衰老，永葆青春。具体做法如下：
首先你不要想到老，不要去寻找衰老的痕迹，例如面部的皱纹等。其次是每天坚持做１０分钟的意识操。其初级做法是，选一安静处，时间不定，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，口微开，缓慢呼吸。开始吸气时，设想这是一股新鲜空气进入大脑。呼气时设想这是头脑内的污气在头部和脸部的表面排出。呼吸５－１０次后，设想整个头部表面发热。然后继续呼吸，设想空气进入上半身的各部分，然后由表面排出，五六次后，感到上半身皮肤开始发热，再进行下半身的活动。这种活动坚持下去，就会达到预期目的。