为什么没练几下就感觉很累，求达人指导
健身吧
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level 7
chbo018 楼主
[气愤]如题：我的训练安排是第一天练胸背，第二天肩，腿，第三天还是胸背，第四天休息，如此循环，每天一个小时
2013年04月12日 02点04分 1
level 5
XKP.0007
本来基础就差， 加个更差的计划， 你完了。 赶紧从最基础的开始...
2013年04月12日 02点04分 2
level 9
fly麦兜响当当
自己的身体基础不好的话锻炼强度就小点,不然你会失去健身的兴趣和愿望的
2013年04月12日 03点04分 3
level 7
chbo018 楼主
什么意思，说我锻炼过度了？？？我觉得练得不多呀
2013年04月12日 07点04分 4
level 7
chbo018 楼主
[怒]咱没人指点指点
2013年04月15日 09点04分 5
level 8
无限随风飘
咱都是自己摸索的。。。。
2013年04月15日 09点04分 6
level 11
zxt2345
1,4胸，2,5背，3,6腿。顺序练。1,3,5肩膀，2,4,6小腿，腹肌天天也行，隔天也行。
健身休息比练习更重要。
2013年04月15日 09点04分 7
level 11
老喵喵儿🙀
为什么不练完1轮就休息呢，我跟楼主一行 胸背 肩手臂腿 然后休息 再循环
2013年04月15日 10点04分 8
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