自行研发腰部力量训练法。测试中，勿喷。 - breaking吧 - RAT

自行研发腰部力量训练法。测试中，勿喷。

level 7

曳舞小将楼主

首先摆出做俯卧撑的姿势，不过不是用手掌撑地，是用小臂撑地。然后只用你的腰部往下压再抬起知道把屁股抬到你的极限。说白了就跟OOXX一样，可以在腰部放上沙袋之类的重物练习——————次方法测试中，无意中发现的，各位勿喷

2013年04月11日 14点04分 1

level 7

拽舞阿阿阿？

2013年04月11日 15点04分 2

以前是，现在转breaking了

2013年04月11日 22点04分

BBoy_Cinyen

你都不专一

2013年04月12日 14点04分

回复 BBoy_Cinyen :我曳步舞都全出了 ←_←

2013年04月12日 23点04分

level 11

我试试

2013年04月11日 16点04分 3

level 14

千年老腰😂😂😂

这个方法真心不行，建议去双杠

2013年04月11日 16点04分 4

lingh😄

求头像原图

2013年04月13日 00点04分

level 14

千年老腰😂😂😂

要想吊腰必须多练腰、、、

2013年04月13日 06点04分 5

lingh😄

谢谢~

2013年04月13日 23点04分

level 11

追求速度不装13

效果不明显

2013年04月14日 00点04分 6

1