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我正在使用传说的那个２个星期的减肥食谱，打算记下每天的效果，供大家参考．因为我觉得这个食谱里的东西不是很容易买到，时间又不是太长，所以试一试． 以下是食谱的转贴： 第一天 早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶 午：熟蛋一只，番茄，茶 晚：青瓜、红萝卜、西芹等做成的沙律，豆腐，茶 第二天 早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶 午：熟蛋一只，西柚一个，茶 晚：番茄、西芹等做成沙律，牛扒，茶 第三天 早：熟蛋一只，西柚一个，茶 午：蔬菜沙律，西柚一个，方饱一块，茶 晚：番茄、西芹等做成的沙律，豆腐，烧鸡，茶 第四天 早：熟蛋一只，西柚一个，茶 午：蔬菜沙律，西柚一个，方饱一块，茶 晚：豆腐，芝士，菠菜，茶 第五天 早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶 午：熟蛋一只，菠菜，方饱一块，茶 晚：鱼，蔬菜沙律，方饱二块，茶 第六天 早：熟蛋一只，西柚一个，方饱一块，茶 午：生果，水浸罐头鱼，茶 晚：番茄、西芹等做成沙律，牛扒，茶 第七天 早：熟蛋一只，西柚一个，茶 午：烧鸡，番茄，西柚一个，茶 晚：蔬菜汤，烧鸡，番茄，椰菜，西芹，西柚一个，茶 这套减肥餐在两个星期内将体内组织经化学变化而起作用，食量多少全无关系，但必须严守食谱内指定的食物进食，若因事中途停止时请再从新进行，为期两个星期，可减多至10KG，完成这减肥方法后，因体内组织已变化，吃了必需的营养外，对多余的物质不会吸收，增肥的机会减少，只要减少进食淀粉质食物便控制体重。 注意事项： 1.沙律中不能加沙律酱或有油的调味料，蔬菜最好煲熟加豉油或醋 2.茶或咖啡不可加糖 3.肉类可烧或煲熟，不能用油 4.鱼可食鱼生或蒸或煎 5.尽量少用盐为了不能饮大量水，八杯之内 6.烧鸡为鸡腿一只，牛肉约 80g-200g 7.鸡蛋要全熟，两只也可 8.任何调味都不能加糖，以淡味为主，避免多喝水 9.方饱的厚度一块约为20mm 10.可做无味大菜糕顶肚饿或者吃无塘香口嚼 早晚必须纪录体重，就算数目无成绩亦不用担心，十日以后必有惊人效果 由于此食谱是一个香港朋友提供所以有些生词，我这里解释一下： 方饱：就是我们吃的那种摆面包片 青瓜：就是黄瓜 西柚：要是实在没有，就拿普通柚子充数吧 椰菜：西兰花 沙律：用盐和沙律酱拌蔬菜 生果：没有任何加工的水果
2007年07月10日 15点07分
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