今天第一天，一上午都在挣扎中度过，闲暇时就想抽根，喉咙痒痒的，挺难受的希望可可以坚持下去。加油吧

胸口都是难受的。总是忍不住想去拿这放嘴里，幸好烟在更衣室放着，想抽还有个间隔时间

加油，想办法把最艰难的第一周熬过去，控制好自己的情绪，后面就好多了

晕竟然找不到了差点，现在是下午一点感觉挺好就是有点闲的慌，一天中最难忍的算是过去了

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烟瘾来临时简单应急四招:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。
<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己
哪种戒断反应让你最难受（附应对方法）？
https://tieba.baidu.com/p/1396008549$ post_type

加油，支持你啊。

好样的！加油！

到家了 就看今天晚上了 一定要坚持住， 加油 加油

想抽的时候，把我的ID念上10遍！
1 这烟吸不得
2 这烟吸不得
3 这烟吸不得
4 这烟吸不得
5 这烟吸不得
6 这烟吸不得
7 这烟吸不得
8 这烟吸不得
9 这烟吸不得
10这烟吸不得
想清楚了？抽？不抽！

打卡第二天

又是一天了，今天好受多了。就是喉咙有点痒，老咳嗽，有时候还会想去抽烟，想想就忍住了，坚持了一天不能白费了。有趣的是昨晚做梦抽了好几根不知道算破戒吗？嘿嘿做梦我都知道是在做梦。还跟人说趁做梦把不敢干的事都干了。于是朋友家的玻璃碎了。

图片来自: 誓除烟魔的百度相册

又到晚上了，马上就睡觉。现在觉得喉咙特疼。心口还疼，本来是痒痒的，刚才吃了几片草珊瑚，现在有点疼了。郁闷啊，抽烟嗓子疼。不抽还疼

每一个戒烟成功的人，都是这样一点点从痛苦中熬过来的！
你也行！一起加油！

要坚定的戒烟，为自己，为家人，为所有爱我们和我们爱的人。因为我们需要健康的生活！

打卡第三天了，今天好点了没那么想抽了。就是一闲下来总是感觉少点什么。还有这几天也没怎么出力但是总是感觉可累。晚上睡觉身体都是软的。睡一觉起来都不解乏………

支持戒烟！

一路走下来 前几天总是很辛酸的

加油，挺过前几天，反应就小多了！