关于这段期间以来宝贝你的状态。我还是自己把学到的东西用中文简单总结了一下。希望你能看一看，对症下药，调整自己的情绪~

简单地解释一下stress的作用理论，希望能有帮助：
*Stress是机体自然地对被自己定义为“威胁”或者“挑战”的胜利，心理以及行为上的反应。你可能会觉得身心疲惫，难以入睡，常常感冒，以及心情变化剧烈，情感不受控制，难以集中精神等等。
*为什么我们会觉得stressful？
1、Pressure这是由于外界的对你的需求和要求造成的，尤其是紧急的。比如说期末有一篇essay，那么deadline就会对你造成pressure。
2、Uncontrollability不可控性你对某一件事有越多的控制，就越少stress。当一件和你相关的事情你完全失去控制无能为力时，stress越大（比如你和某人的关系已经完全失去你的控制，又比如我家的情况和我息息相关但是我也完全无法改变）。另外，不可预测的事件（比如说突发的灾难）也是极度不可控制同时又为我们带来非常大的影响的，所以它也会让人产生高度的stress。
3、Frustration挫败当一个我们想要达到的目标被阻碍时就会产生frustration（比如失败，被拒绝，延迟等）
*当我们被frustrated的时候，我们会有几种反应：1，坚持。比如说往自动贩卖机里面扔了钱但是饮料不出来时，我们第一反应是继续按按钮，按很多次。2，aggression。要是按了半天还不出来，我们可能会拍或者踢自动贩卖机。3，displaced aggression。当我们frustrated的时候（比如说被一个大个子欺负了），可能因为条件问题没办法向对方施行aggression（因为打不过），那么我可能会回家以后去踢我的狗（因为我有能力欺负他），这就是displaced aggression。
4、Conflicts各种各样的矛盾冲突都会造成stress。比如说，两者好的选其一，两者坏的选其一，一个东西有好有坏，你要考虑选不选这个东西，以及几个东西都是有好有坏的，而你要做出选择（最后这个是最常见的人生选择。比如说很多个地方很多个大学很多个专业，但是最后你只会选其中一个，每个选项都各有利弊，而你需要作出决定）

接下来还有人体在生理上心理上会怎么应对stress的……我有空再详细写一下~
具体大概就是说短时间内身体的一般机能（比如说消化代谢之类的机能）会减弱甚至到停止，身体会把能量都转移给一些迅速的反应（比如血糖升高，给肌肉提供能量，血压升高，心跳加快，呼吸急促，免疫系统变得活跃等等）。
但是一定时间以后机体就没有这么多能量了，然后人会变得特别疲惫。而过长时间因为不致命的事情而感到stress的话最后会导致神经衰弱等各种心理生理疾病（完全是我高中那段时间的真实写照）。
什么人容易得stress？简单地来说，多愁善感的，悲观的，给自己很大压力的，有苦往心里吞不说出来或者完美主义者，自己给自己找事儿的。
应对stress的方式有：
1、解决问题。自己把自己焦虑的东西或者思考的东西一条一条写下来，然后再一条一条找出解决的方式，安排好解决的时间。
2、调节自己的思考方式。有些事情是自己再怎么做都没办法解决的（前面提到过的uncontrollability）。面对这种事情就要调整自己的思考方式。如果真的是完全没办法改变的话，不妨无视问题哟。
3、最好的解决方式是运动。实验证明。有氧运动对于减轻stress的功效是最最最最最好的。每天抽30分钟出来做做操或者慢跑，都会大大地减轻你stress的感受！！！为了自己的情绪，更好的身体健康和心理愉悦，请一定坚持！！！

说得容易做的难，但是，发现问题在哪里这件事情本身已经可以大大地减轻你stress的感觉。至于怎么解决，我们可以慢慢来。真的打了很久_(:з」∠)_（不能复制粘贴照原文打英文的话你大概不会看………………）
Anyway, I hope it helps.
Best wishes.

我自己来说的话，我觉得最困扰你的就是uncontrollability和uncertainty吧。不管是对于你现在和别人相处模式的，还是对于以后自己的选择的（虽然我觉得这个问题大概我比较严重。因为对于未来还迷茫得不知所措，不知道你会不会也被同样问题困扰只是自己没有太意识到），可能你都会觉得：啊，会变成怎样啊？或者：啊，我究竟该怎么做啊为什么我做什么都没有用啊最后会不会有个好的结果啊不知道啊 什么的。但是，如果能正视这个问题，就会感觉好很多。对于拖延症什么的也会有很大帮助哟~

最后推荐两个网站。不知道你用不用的上。
http://www.rainymood.com/
http://www.calm.com/
这两个网站打开以后就有图片和声音。一个是雨声一个是自然场景。我现在拖延症在电脑面前就是不学习的时候就会打开这个，确实比听音乐（包括钢琴曲和纯音乐）的效果来得好得多，精神集中了很多。可以的话最好戴着耳机听，真的是把自己和世界的嘈杂隔绝。希望你喜欢~

谢谢宝贝！！！真的很惊讶你会给我写这么多！！！
我的各种症状都被你完全get了，总是累得很最近，要不就头疼要不就牙疼腰疼，大概还是和那件事有关，不过现在已经决定完全没必要想了。我的stress跟你比起来确实好多了，目标也差不多定下来了，是时候完全抛弃负面情绪好好向前看，毕竟最后混的不好糟蹋的还是自己也不碍着别人什么事。
谢谢你化了那么久翻译总结打字，受益匪浅！
你心理学真学的好棒阿！希望你也能减轻压力每天心情好好地~！么么么~~~