请教高手几个健美问题 - 健美吧

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刚开始练我应该用大重量还是小重量啊用大点的重量的话我只能做几个就不行了,小重量的话要做得久些,感觉要充实些,但是有个帖子说大重量要好些,是这样吗?还有就是一般每天应该做多长时间的训练,做完后马上就吃饭对吗?我只是正常进食+喝牛奶这样效果如何呢?PS:蛋白粉我们这里没找到卖的

2007年07月08日 07点07分 1