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夏日饮品补水功效大比拼 市场上有那么多的饮料，但其中每种饮料都有它们不同的功效，就那么多的饮料而言，我们可以把它们基本归类成以下6种类型：矿泉水、碳酸饮料、运动功能饮料、牛奶及含乳饮料、茶饮料和果蔬汁6大类，现在让我们来一一解析其中的特别之处吧
2007年07月07日 15点07分
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一、矿物含量NO.1的补水佳品——矿泉水 矿泉水中含有多种矿物质，而且经科学测定：人体血液中各种元素，微量元素平均值与地壳中元素的丰度值密切相关。矿泉水消解了地壳中相关地层的矿物质，所以矿泉水中所含人体必需的微量元素和矿物质也最接近人体中所起作用。水中的微量元素多以离子状态存在，更易渗入细胞被人体吸收。水不但起解渴的作用，而且直接参与生物物质代谢、能量代谢和传递信息等作用。所以矿泉水不但能有效解渴，还具一定的保健效果。 饮用TIPS： 1、瓶装矿泉水不宜冰冻，否则易出现白色矿物质漂浮物。 2、不要将瓶装矿泉水与汽油、消毒剂、杀虫剂等化学物质放一起。 3、桶装矿泉水存放和饮用期间应避免阳光照射，开启后，应尽量提前饮用完，一般在7-10天为宜。
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二、立刻恢复身体机能的运动饮品——功能运动型饮料 添加了维生素C、锌、双歧等特定物质的饮品，富含高效电解质，专门为运动而设计的独特饮品。含有一定浓度的盐分及多种微量元素及营养素，较为有效地补充人体因剧烈运动流汗所失掉的钠、钾、镁和碳水化合物，缓和因疲劳和体温上升所造成的消耗。特别是对于劳动强度较大的工作，有些功能性饮品中含有的咖啡因、牛磺酸等刺激中枢神经的成分，可以提神抗疲劳。 饮用TIPS： 1、若运动持续1小时以上，且强度较高时，适度饮用运动饮料可以有效补充身体流失 的电解质，帮助恢复平衡状况。中暑或严重脱水的状况下，饮用运动饮料也可以缓解症状。 2、高血压、心脏病、糖尿病患者不宜饮用，儿童、孕妇、哺乳期妇女最好禁用。
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三、瞬间凉爽的超强饮品——碳酸饮料 碳酸饮料是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加了甜味剂和香料等成分而制作成的饮品。其中的二氧化碳，可帮助你的肠胃消化功能，并促进体内排气，让你在炎热的夏天立刻补充身体水分的同时，产生清凉爽快的感觉。 碳酸饮料一般分为以下几种： 1、果汁型 原果汁含量不低于2.5％的碳酸饮料。 2、果味型 以食用香精为主要赋香剂，原汁含量低于2.5％的碳酸饮料 3、可乐型 含有可乐果、白柠檬、焦糖色素或其他类似辛香、果香混合香气碳酸饮料 4、低热量型汽水 如苏打水等 饮用TIPS： 碳酸饮料不适合在运动中饮用，因为碳酸饮料中的二氧化碳气体容易使胃部产生饱胀感。尤其是在剧烈运动之后饮用，极易引起胃痉挛、呕吐等消化系统不适症。
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改良型传统解渴圣品——茶饮料 通俗地讲茶饮料就是以茶叶的水提取液或其浓缩液、速溶茶粉为原料，经加工、调配（或不调配）等工序制成的饮料。茶饮料清凉爽口、具有茶叶的芳香，是消暑解渴的理想饮品，U茶多酚、咖啡因是茶饮料的特征性指标，茶多酚对人体具有抗衰老、抗氧化、降低胆固醇等作用，咖啡碱对人体有强心、利尿、解毒等功效。 饮用TIPS： 茶饮料对身体不会构成伤害，如果觉得味道好、又清爽倒也不妨多喝，只是注意饭前最好别喝，尤其别喝冰茶，否则会影响食欲。
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高钙补水源——牛奶及含乳饮料 这类饮品通常是以鲜乳为原料，或者是加入糖、果汁等配料以及用乳酸菌或酵母得到的饮品。炎炎夏日，人们极易出汗，牛奶中含有78％左右的水分，牛奶的蛋白质和脂肪极易被人体消化吸收。因此，夏饮牛奶不仅可以补充肌体损失的水分，还可增加营养成分，这对保持身体健康极为有益。而酸奶营养成分更优于牛奶，经发酵后，维生素、无机盐含量均有提高。且含有大量双歧乳酸杆菌，可增强人体免疫力，并能降低血脂及胆固醇，也有益于治疗便秘。
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好贴心啊！肉肉好幸福的啊！什么时候我会和狗争风吃醋了！哈哈！
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