求教个问题
倒立吧
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level 4
奢菲亚家居♀ 楼主
这几天倒立会感觉腋下的肋骨会疼。。。是什么原因呢
2013年03月31日 07点03分 1
level 4
小华华456
三角肌无力
2013年04月01日 00点04分 3
奢菲亚家居♀
怎么训练呢
2013年04月01日 00点04分
小华华456
哑铃平举，拉单杠
2013年04月01日 00点04分
奢菲亚家居♀
平举我就很差，引体向上还能拉个20来下[拍砖]
2013年04月01日 00点04分
小华华456
手掌心向前握单杠，每次都要拉到下巴位置才算，腿不能摆动借力，这样拉单杠才有效果，哑铃平举举不起来就换小重量
2013年04月01日 03点04分
level 8
王者律师_
我也疼过，没理会，就好了
2013年04月01日 04点04分 4
奢菲亚家居♀
开始几天没什么感觉、现在就有感觉了，可能是每天都撑的吧。
2013年04月01日 04点04分
level 15
_TESTOK
倒立前，先活动一下身体，做个准备活动为好。。。
倒立后，建议也要伸展一下四肢。。。
2013年04月01日 07点04分 5
奢菲亚家居♀
在家里倒立的，都是直接来的，就没怎么活动[拍砖]
2013年04月01日 07点04分
level 10
洋昊杰
不用休息，继续练（只要没骨折），筋骨痛还要靠运动来治。
2013年04月01日 09点04分 6
奢菲亚家居♀
钢铁侠么
2013年04月01日 10点04分
interstate8
回复 sww2002 :hhahaahah
2013年04月02日 05点04分
level 9
马悠闲
我练习手放在腰部的俯卧撑时两肋也会有疼痛感 训练和休息还是要合理搭配 没有人指导只能自己摸索了 慢慢来吧
2013年04月01日 12点04分 7
奢菲亚家居♀
可能某个地方力量不够吧。反正我不知道
2013年04月01日 12点04分
马悠闲
@奢菲亚家居♀ 你可以练练其他部位比如跑步 深蹲 练练下肢过几天在看看肋部的情况
2013年04月01日 13点04分
奢菲亚家居♀
好吧
2013年04月01日 13点04分
level 6
interstate8
慢慢练会好的
2013年04月02日 05点04分 8
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