试过的来谈谈，自从上次逛街看中一个韩版收身衬衫，穿上去太紧后，下定决心减肥，从网上搜到一篇21天减肥法。就开始了漫长又痛苦的减肥历程。
1.绝食三天，光喝水，每天跳绳500个，扩胸运动50个，上下蹲50个，仰卧起坐50个。
2.为期8天，每顿一颗苹果，再加跳绳500个，扩胸运动50个，上下蹲50个，仰卧起坐50。
3.为期10天每顿饭吃6分饱，这段时间是为了调理你的合理饮食习惯，再加跳绳500个，扩胸运动50个，上下蹲50个，仰卧起坐50。
本人现在已经经历了11天，瘦了大概9斤，效果还是很显著的，只要有耐心，有毅力，我觉得减肥真的不是个事儿，不要觉得这9斤没多少，你去菜市场秤9斤肉自己看看有多少。

雷人，前排入座

66666