倒立到了 快一个月了 为什么空倒一点感觉都没有啊？？？
breaking吧
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level 10
深中BK毒 楼主
求教技巧
2013年03月30日 12点03分 1
level 11
神级夏坤☜
先从墙练起，空倒要靠腰力
2013年03月30日 13点03分 2
深中BK毒
腰力这么练额？除了仰卧起坐外还有别的方法吗？
2013年03月30日 14点03分
level 7
不要留遗憾
才一个月
2013年03月30日 13点03分 3
level 11
X摧毁地球
是啊，我也和楼楼一样，不会控腰。
2013年03月30日 13点03分 4
level 12
闲闲圈
手指抓地，翘屁股，找平衡
2013年03月30日 14点03分 5
level 8
野味大熊º
跟你说什么都没用,总之一个字 练
2013年03月30日 15点03分 7
level 13
bboy叶无意
做仰卧起坐对练倒立没多少帮助，你做两百个仰卧起做还不如去练两分钟倒立
2013年03月30日 16点03分 8
我叫你能😳
太对啦
2013年03月31日 03点03分
深中BK毒
硪感觉倒立腹肌哪里不累啊 就是小臂好麻
2013年03月31日 05点03分
L宿o命L
额，施主此言差矣~做俯卧撑锻炼肱三头肌，而倒立主要靠手臂的肱三头肌发力支撑，所以做俯卧撑对倒立的帮助是无形的。
2013年03月31日 07点03分
level 6
封寒曦
试着先一只手下去，然后再下另一只手，这样很容易找到感觉，我就这样1个小时就有感觉了
2013年03月30日 16点03分 9
深中BK毒
这样会不会上去的拿一下撑不住往旁边倒额？
2013年03月31日 01点03分
level 11
974446990
别着急 这是正常的
2013年03月31日 02点03分 10
level 11
mi69399
没事靠墙倒立做俯卧撑，我感觉很有帮助，没有力量的人手臂弯下去身子也带下来了，尽量控制手臂弯身体不弯，我就是这么练的
2013年03月31日 04点03分 11
level 12
柯族詝悳皪
en.
2013年03月31日 05点03分 12
level 12
第367天的日落
多练习就是了 放开心去做
2013年03月31日 07点03分 13
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