本人愚笨，学肚皮舞学习了3个月了，在做正骆驼的时候，怎么都做不到肚皮翻滚，老师告诉我先顶胸，收胃肌，收腹肌，放松，我到第二步，收胃肌的时候感觉自己的腹肌也跟着收了，再做第三步就没效果了，有没人能帮我想想办法，怎么练习啊

配和腹式呼吸

其实就是从上到下收，就是肌肉的控制力哦亲

多练习就好了,话说你先试着把两个步骤弄清楚再连起来会更好一些!

北京温可馨肚皮舞教练培训总部有，推荐。温老师有全套教学方法，可以跟她学习。大波浪手臂是肚皮舞当中的一个经典动作，手臂像波浪般的涌动，显然是从大自然中撷取的灵感，柔美的手臂动律也能恰到好处地体现出女性的温婉。在练习大波浪手臂时，肩膀、手肘、手腕依次连绵不断地抬起和下落，不仅可以使三个关节变得更加灵活，而且更可以锻炼到整个手臂，起到纤细手臂、美化肩部线条的作用哦