level 8
每次打沙袋都是用绑带把手绑好了的，我的沙袋偏小，所以用的工地上搞来的那中细砂
比较重，而且偏硬
练拳时开始还好，打击下后，每次拳头接触沙袋血管就疼，打完后会发现手背上的那根主血管变粗了，有时还会起个小包，一按就疼，就和扎吊针后有点漏起那个包差不多，冬天时手偏冷尤为明显。
有时练狠了，小手臂和肩膀酸痛，尤其是打摆拳的时候
个人感觉是不是沙袋过硬了，或者发力过猛了
请教下各位高手没遇到过这种情况没？有没有什么好的保护和治疗措施
2013年03月28日 09点03分
1
level 11
挽。真的不用这么拼命。真要拼命也不是这样拼命。比如跑200米操场10圈
2013年03月28日 10点03分
2
学生会体能训练三百米跑30圈
2018年01月11日 12点01分
level 11
看看手上绑的是不是太紧了，如果很难受休息就好感觉好了再打，不是专业选手不用拼命，练出一身伤没必要
2013年03月28日 12点03分
5
回复 往事都成了秘密 :没事，我也是年轻时练得太狠，加上没人指导，现在很多伤
2013年03月28日 13点03分
