而且律动快了也跟不上 肿么破

呵呵，DOWN时收胸突背，多练就好了。

加油

腰上要用劲

多练

up&down讲究全身的感觉，膝盖、腰、头都有。想跟上音乐，先应该练好膝盖的，也就是下半身的。

locking的up down和别的舞种不一样，可以说只有down，而对于locking来说up的突出的不是胸，而是全身张开，locking的律动训练过程就是身体整体的收放，up把整个身体拉开，而down，着力点是胯，坐胯练习很很很很很重要，同时上身放松，不用像嘿啪那样把胸向后缩，而是哈腰，含胸，从侧面看上身呈弓着C形。膝关节和胯要灵活打开，随鼓点把重音放在down上，练习坐胯力量，反过来重音在up上练习收胯力量。加油~~~