上一次打卡戒烟是在去年５月了．期间有４个月的时间．最后因为一次出差，长时间在外，又复吸了．这一次希望自己能坚持下去．

烟瘾来临时简单应急四招:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。
<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己
哪种戒断反应让你最难受（附应对方法）？
https://tieba.baidu.com/p/1396008549

人这辈子总要做一件，，哪怕是一件超越自己的事吧，，加油！

网名是自己取的，我可没乱说。不过，对复吸烟这件事来说，还真是符合。浪子回头金不换，支持你再戒烟，加油！

从头再来，加油

打卡’坚持到底

打卡。

低调打卡．

差点,哎,忍住了,坚持坚持....

突然好想抽一根.

郁闷,抽了三口..

真与网名相符.为什么不对自己好一点呢?

1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；

加油！

戒烟强制是戒不了的，顺其自然。