level 1
同上 **丝 以前长相还好 自从 坐办公司以后 体重明显飙升 理智整理出个好身材 跪谢啦
2013年03月21日 10点03分
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level 7
先减脂，后腹肌，当然了，如果你要是业余时间很多的话可以选择前期以减脂为主腹肌为辅，到了脂肪减的差不多了在以有氧为辅腹肌为主的方法
2013年03月21日 11点03分
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跪谢啊 就你 一个人 搭理我 3Q3Q 那我每天从晨跑开始吧
2013年03月21日 11点03分
@教机似衩吃32 减脂其实还是在于量，即使速度不是很快，但是一定要跑40分钟以上，否则没有效果的，跑完注意腿部拉伸啊
2013年03月21日 13点03分