怎样可以廋大腿啊 - 瑜伽吧

level 6

蘭桂坊Maxim 楼主

亲爱的吧友们有好的方法么？

2013年03月21日 02点03分 1

level 10

zh19zh19

慢跑？控制饮食，不要穿高跟鞋。

2013年03月21日 02点03分 3

那样会不会长小腿啊

2013年03月21日 02点03分

陈小奯

回复 no3mr2j0569152 :你也是用的这个？？我之前也用过，差不多花了２个月的时间才慢慢瘦来的，呵呵确实是需要耐心，，那你现在用的怎么样了呢？？

2013年10月08日 01点10分

level 1

练习瑜伽吧，我觉得通过瑜伽锻炼保持身段挺好的，不容易反弹而且容易改善整个曲线，S型，嘿嘿，，关于大腿腰线臀部背部都有很好的调理，我现在每天都要去练习，越来越喜欢了，对了刚开始你要去专业瑜伽馆。跟着专业的老师，才会
正确的
入门

2013年03月21日 04点03分 4

我不会

2013年03月21日 05点03分

回复兰桂坊Maxim :去报班学啊，，亲简单的，我在成都轻盈瑜伽练习呢，呵

2013年03月21日 06点03分

回复牛马精神笨 :我是个学生耶

2013年03月21日 06点03分

回复兰桂坊Maxim 也可以呀，课余时间嘛，周末也不错，参加练习课哦

2013年03月21日 06点03分

level 7

练习瑜伽战士体式，以及站姿平衡体式。祝你成功！练习前空腹，练习后30分钟后进食，少零食，多些悦性食物。

2013年03月21日 06点03分 5

谢谢

2013年03月21日 07点03分

level 7

瑜伽瘦腿动作吸气时拉长头顶到骨盆底的距离，吐气同时膝盖往前推，使大腿抬高一点点，保持两脚平行、腹部收紧。
瑜伽瘦腿动作吸气时把臀部抬高，持续拉长头顶到骨盆底的距离，停留5到10个呼吸；吐气时手扶着臀部作保护，但是不把身体重量压在手上。瑜伽瘦腿动作再吸气并抬单脚、曲腿90度，保持大腿垂直地板I

2013年10月09日 05点10分 6

level 3

瑜伽的很多动作是瘦大腿的动作，只要坚持练习，肯定会有所改善的。普拉提是最可以瘦大腿的。

2013年10月09日 07点10分 7