睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天—3月21日定为“世界睡眠日”(World Sleep Day。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。 2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。

年份 主题
2001 睁开眼睛睡（Open your eyes to sleep）
2002 开启心灵之窗，共同关注睡眠
2003 睡出健康来
2004 睡眠，健康的选择（Sleep! It's a Healthy Choice）
2005 睡眠与女性
2006 健康睡眠进社区
2007 科学的睡眠消费
2008 健康生活，良好睡眠
2009 科学管理睡眠
2010 良好睡眠有益健康
2011 关注中老年睡眠[2]
2012 科学管理睡眠[3]
2013 关注睡眠、关爱心脏[4]

世界睡眠日“多睡一小时”
2013年世界睡眠日：“自然深睡眠 多睡一小时”

世界睡眠医药组织世界睡眠日主题年份日期主题
2013 良好睡眠，健康老去（Good Sleep, Healthy Aging）

一直没睡着，怎么办