倒立与冥想 - 瑜伽吧

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无极香冰楼主

倒立和冥想的选择，谁先谁后，我先告诉你一个人体的规律知识：意识先行，气息在后，动作才开始。先练习冥想的气息专注，既训练了意识，也训练了气息，如此，你更容易控制人体和动作。明白了，就先冥想训练吧。练习倒立前，先会活动下颈椎吧，别急着去倒立哦。

2013年03月20日 08点03分 1

level 12

倒立只是一个体位多加练习就可达到与冥想关系不大练习体位是为了冥想真正会冥想了也不用练习体位了

2013年03月20日 13点03分 2

level 10

zh19zh19

额，顶。。

2013年03月21日 01点03分 4