八分钟腹肌做不完的来报个到好么？
健身吧
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level 7
玩物愚人_ 楼主
我看看有多少和我处在同一水平线的兄弟[吐舌]
2013年03月19日 14点03分 1
level 7
玩物愚人_ 楼主
我是说一次性跟视频同步的，而且动作一致标准的。
2013年03月19日 14点03分 2
level 7
yuhanyu521
我做的是 腹肌撕裂者X 我从15个开始，加到20 今晚刚刚做到25个
休息时间还是比较长
8分钟那个，挺基础但是也比较难，腹肌撕裂者X是动作比较多。
楼主慢慢来啊。不急，慢慢加。不要给自己心理压力，这非常重要。
2013年03月19日 14点03分 3
玩物愚人_
挺强悍的，我手机上下的就是八分钟和撕裂者两个视频，撕裂者对我来说还是处在yy的状态[不高兴]
2013年03月19日 14点03分
妹特思棒慰灬戦
我才开始无基础。。3月3开始腹肌撕裂。。现在已经能全套了。
2013年03月19日 15点03分
玩物愚人_
先天条件好。。
2013年03月19日 15点03分
level 8
董-先▫生
我害羞了，勉强完成8分钟，哑铃飞鸟和卧推今晚刚玩完，感觉还不错
2013年03月19日 14点03分 6
玩物愚人_
哑铃飞鸟，窝推。。 一看就是常去健身房的高富帅啊，我还不晓得健身房怎么收费
2013年03月19日 14点03分
胸肌腹肌心肌
回复 玩物愚人_ :其实自己买个哑铃凳和哑铃就可以做飞鸟卧推了
2013年03月19日 16点03分
董-先▫生
我就是这样
2013年03月20日 00点03分
level 8
陪妳的是谁呢
初级的8分钟都做不了，胳膊撑不住，感觉胸部没出力啊
2013年03月19日 15点03分 7
玩物愚人_
亲，腹肌啊
2013年03月19日 15点03分
level 8
朕从未离开
腹肌撕裂者做一次大概15分钟左右，不过后面累了可能有些不是很标准。
2013年03月19日 15点03分 8
玩物愚人_
撕裂者就是十五分钟左右，要我做得30分钟左右。。 羡慕，
2013年03月19日 15点03分
level 10
楠仔啦啦
八分钟强度大还是撕裂者强度大？先做的撕裂者1，后来改成撕裂者2，现在觉得撕裂者强度已经达不到需要的强度了，八分钟怎么样？
2013年03月19日 15点03分 10
玩物愚人_
你这个状态，八分钟完全可以忽略掉了。
2013年03月19日 15点03分
楠仔啦啦
回复 玩物愚人_ :我听人家说八分钟强度比撕裂者大，所以最近正在考虑要不要换八分钟
2013年03月19日 15点03分
level 3
今儿太阳不错
撕裂者无压力，八分钟做不来。我说的是全标准动作。八分钟太需要腹肌耐力了
2013年03月19日 15点03分 11
level 9
小明扯我内裤
八分钟1 和2 都可以 3做不来 腹肌撕裂者也就八分钟2的水平
2013年03月19日 15点03分 12
level 7
恺☞皇大帝
最后一个动作整不起，
2013年03月20日 00点03分 13
level 4
爷爷的法拉利🍀
做不到三分之一就要爆了。
2013年03月20日 01点03分 15
level 7
prushchi
1和2没问题，3做不完
2013年03月20日 01点03分 16
level 11
zilonglau0210
分散下注意力就可以做到了，听听音乐什么的。
2013年03月20日 01点03分 18
level 1
米的阿晚b9
腹肌撕裂者毫无压力，8分钟 完全搞不定，必须延长休息时间
2014年08月10日 22点08分 19
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