美丽女人健康守则 2005-07-08 07:57:00 新华报业网 　　20岁：活力守则1、学会烹饪：据考证，经常在外吃饭的人群比自己烹饪的人容易吸收更多的卡路里。现在正是要学习一下营养搭配问题，掌握一些烹饪技巧的时候了。这样会让你和你的全家过得健康快乐。 　　2、常做测试：医生会让你了解自己的健康状况。美国胃肠病学会建议，18岁开始每三年应做血压测试、临床胸部检查、子宫颈抹片检查和骨盆检查。同时也不要忘记每年要做两次牙科检查和一年一次的眼科检查。 　　3、自给自足：每个月自己的胸部观察也是相当重要的，这样做的女性中，有十分之九的人在发病前5年，都能及时发现病症并且提前治愈乳房癌。 　　4、例外应变：在能力所及的范围内购买医疗保险，因为有些会有免费的医疗检查提供。30岁：魅力守则1、保护繁殖能力：如果你现在还没有孩子，但是将来准备要的话，就要开始保护你的生殖能力。建议这个年龄段的妇女要有“正常安全的性行为，不抽烟，保持健康体重。如果需要，尽快做一下全面的妇科检查”。 　　2、定期检查乳腺：如果有乳癌家庭史的女性，在30岁开始就要做例行的胸部检查。 　　3、更多的检查：要是你还没有为了预防糖尿病、高胆固醇等疾病而进行血液、尿液等一系列检查的话，赶紧开始吧。40岁：盛开守则 　　1、每年做乳腺X射线摄影术：如果你还没有做这样的检查，那现在应该开始做了。医生或许会再让你做个直肠数码拍摄测试、大便潜血检查和骨骼疏密度检查，以防止骨质疏松症。 　　2、学会看症状：要知道一些中风、糖尿病、妇科病和常见癌症的症状。 　　3、留意心脏：心脏病也是女性的一大克星。当你近更年期的时候，患心脏病的几率开始上升。吃好，好好锻炼，并请参照第二点留心观察。