如何练就粗壮的腰部 - 健身吧 - RAT

如何练就粗壮的腰部

level 5

laiyinan1234 楼主

感觉粗腰有男人味！

2013年03月18日 11点03分 1

level 11

望眼欲穿挥挥手

吃

2013年03月18日 12点03分 2

level 9

神游用

深蹲硬拉
或者针对腹直肌腹外斜肌竖脊肌等腰部肌肉进行针对性训练
个人偏好复合动作

2013年03月18日 12点03分 3

level 11

腹外斜肌起来了腰会变粗，强壮就好，不一定非要粗吧？

2013年03月18日 12点03分 4

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