早上喝杯果汁中午狂喝水晚上吃饭加菜运动:呼啦圈.仰卧起坐50个，拉腿。

我给各位减肥人士提供点减肥误区，以便以后不要因为这个而前功尽弃！！减肥时一定不能吃零食！比如你为了减肥坚持了几天跑步，一直都没吃零食，饭也很少吃。其他的零食我就不说了，就只说甜的‘冰块’，听来这热量不高吧，出了汗，吃一小块冰，调节一下。这个时候你可一定要控制了！吃了它，就可以让你三天的跑步减肥白费。因为锻炼的这几天，体内大量缺少糖分，你一吃甜的冰块，体内将把糖全部吸收。那就更不要说别的零食了，很恐怖的。大家小心拉~~~~~~~~~~对了问个问题，吃黄瓜可以把体内的油脂带走。但会反弹吗？？？？？？ 维欧美瘦身胶囊是不会反弹的健康减肥专家咨询： QQ 305707604

7月4日早上一杯牛奶香蕉加咖啡吃了片全麦面包加2个山查片,一点蜜饯中午没有吃,喝了很多蒲饵茶

食物减肥好多种办法的，真的 看看中国营养论坛 www.cnyybbs.com 那里每天都更新好多帖子。 希望你能减肥成功！

怎么不来汇报。

减肥在于坚持啊，没有毅力的人怎么可以减肥啊？！

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