早上称的58KG了上次和男友合影我都不好意思看了，哎，脸都比他的胖了一圈。
就从今天开始减肥了。
我是以一周为一个周期，第一周期是从3.18-3.24，目标3-4KG。方法是过午不食+运动。
具体方法如下：运动：每天步行上下班，餐后站立30分钟以上，上班时间坐的时间不超过2小时，下班后原地慢跑40分钟，睡觉前仰卧起坐60个，哑铃500下（分组）
饮食：早餐：薏仁燕麦粥，水煮蛋一个，午餐正常吃7层饱，晚餐不吃。拒绝任何零食和饮料（可以吃水果）每天保证8杯水的摄入量。
本周按计划完成奖励衣服一件！

终于看到你对象的庐山真面目了！

橙橙要结婚啦

今天是第一天，差不多完成了今天的全部任务。只有仰卧起坐还没有坐啦，马上去洗澡然后来坐。期待明天有惊喜！

今天早上称的57.2kg比昨天称的少了0.9kg。加油！几天继续。

今天又过去了，坚持的不错。
运动方面：上下班共计步行4个遍，每次差不多20-30分钟。一共差不多一个半小时。用的1.25L的水瓶装的水做哑铃，每天举500个，因为手臂上全是肥肉，
捏
起来松松的，所以要练点肌肉出来。上班的时间以站立为主，8个小时的上班时间中，坐下的时间不超过一个半小时。今天没有原地跑，跳绳半小时，等下睡觉前还有仰卧起坐40-60个。
饮食方面：早餐是薏仁燕麦红枣粥加水煮蛋一个。午餐是米饭一小碗，薏仁燕麦粥一小碗，清炒茼蒿和藕夹几个，吃的比较多比较饱。下午就没有再进食。包括下午上班同事买的周黑鸭的鸭翅送我面前我都没有吃。完全经受住了诱惑。
期待明天早上上称的结果。

另外，男盆友送了我一个好大的玉石手镯，这种镯子自然是要配上细细的胳膊才好看啦！继续减肥！！

早上称的是56.6（毛重）哇咔咔，比昨天又少了0.6kg，比第一天少了1.5kg,两天的努力换来1.5kg,好开心啊！不过这周的任务依然艰巨，努力！

汇报一下今天的进程，先要祝贺今天完成了既定的任务。
饮食方面：早餐薏仁燕麦红枣粥加一个水煮蛋，午餐一点米饭，清炒白菜薹，藕夹，蒜薹炒腊肉。下午4点的时候还吃了小小的一个红豆面包（很小）晚上没有吃。男盆友给我买了奶茶我也没有喝。
运动：步行上下班，哑铃500个，散步40分钟。
期待明天早上称的结果。

早上称的还是56.6kg和昨天持平，有点打击人。不过还是要坚持，严格执行。

昨天没有来汇报，但是我依然是坚持住了哦。
今天因为在家休息，所以就不上称了。
继续加油！！

又一天过去了，今天继续坚持着，因为今天休息，所以运动都没有做。
饮食上，早上是红豆薏仁粥加水煮蛋，午餐是清炒白菜苔，猪血，和山药。5点的时候又吃了点白菜苔，不过都吃的不多，期待明天上称的结果。
现在去睡觉啦！

今天早上称的是56kg,哈哈又少了，就是说我五天的坚持减掉了4斤，别说减的是水分什么的。我每天都喝了大量的水，所以我觉得肯定是减得脂肪。胳膊，肚子感觉有点明显。
今天继续坚持。早餐继续红豆白米粥加水煮蛋一个。其实这个真心不好吃，没什么味。
午餐吃了大餐，同事请客吃宴席，我出了人情钱，所以也没有客气，放开了肚皮吃，不过没有吃主食。下午啃了几节甘蔗，晚上吃了杯酸奶。其实现在都好饿的说。
运动方面主要还是步行上下班。少坐。
睡觉去了，期待明天上称的结果。

23号中午的大吃造到了报应，，24号称又回到了56.5kg,而且24号晚上家里来了重要的客人，只能陪着吃了点晚餐，虽然不多，26号称还是有56.6kg，第一阶段正式结束，这周前半部分坚持的不错，后半部分有点懈怠了，只是周日晚上吃了一点，就葬送了很久的努力。所以要管好自己，不过总的还是不错的，一周3.2斤。

想掉十斤肉！！！

从今天开始晚饭不吃，运动两小时

有段时间没来了，不是我弃楼，而是家里的电脑出了问题，但是减肥一直在继续。上周依然是过午不食，但是爆过两次，所以体重还在原位56kg哎，这周要好好坚持。