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前天去医院探望朋友生病的母亲，眼见几个月前还健康快乐的一个老人日渐枯槁的面容，感觉到健康的重要性，和生命的无常。今天上午有一些时间，把在报纸上收集到的一些关于健康和垃圾食品转发过来，希望吧里的亲们在日常生活中多加注意自己的饮食健康和生活起居，希望吧里的亲们都健康长寿。哈哈！顺便发发水。
2007年06月30日 00点06分
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前天去医院探望朋友生病的母亲，眼见几个月前还健康快乐的一个老人日渐枯槁的面容，感觉到健康的重要性，和生命的无常。今天上午有一些时间，把在报纸上收集到的一些关于健康和垃圾食品转发过来，希望吧里的亲们在日常生活中多加注意自己的饮食健康和生活起居，希望吧里的亲们都健康长寿。哈哈！顺便发发水。 防砍，再贴一遍，哈哈！
2007年06月30日 00点06分
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啊我最爱听这个,楼主加油啊养生很重要,亲们要多注注意
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十大垃圾食品包括：油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、（肉干、肉松、香肠、火腿等）、饼干类食品（不包括低温烘烤和全麦饼干）、汽水可乐类饮料、方便类食品、罐头类食品，话梅蜜饯果脯类食品、冷冻甜品类食品，烧烤类食品。
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这些都是所谓的垃圾食品，报纸上说，这些东西，冲厕所都不可惜。
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这些食物大多热量高，含有较高的油脂和氧化物质，营养元素微乎其微，容易导致肥胖及各种心脑血管疾病，有的还会对肾脏功能造成损害。
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垃圾食品那个以前就看过了,当时觉得什么都可以忍,就是饼干,有点......
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主食：用糯米做的油炸食品，不仅油脂多，而且不利于人体肠胃的吸收，不应做为主食。另外，米饭放在冰箱里不能超过48小时，剩饭剩菜也要尽量不吃。
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饮品：只有一些纯的鲜果珍还算上有营养，应尽量和白开水，但不赞成把水果榨成汁喝，因为水果残杂中含有人体所需的膳食纤维。
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蔬菜：一般来说，蔬菜水果中都含有一些常量元素和微量元素，对身体比较有益。只不过选择蔬果时要注意农药残留，尽量避免用有植物生长素的蔬果。
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零食：可以多食用坚果、核桃之类的干果。糕点要适量食用，因为里面有添加剂。薯片和虾条尽量不吃。
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最佳水果——木瓜 木瓜是抗病保健佳果，又称万寿瓜，它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化，治胃病，它独有的木瓜碱具有抗肿瘤的功效。
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最佳蔬菜：红薯 红薯含有丰富的维生素，大量的淀粉、膳食纤胡萝卜素以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高。
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