说来惭愧，本人曾经有多年**历史，喜欢上网看色情图片，并且邪淫，结果招来许多不如意的境遇，感觉一辈子都没有顺心的事情，在此深深忏悔。本人为了戒除淫欲，曾经尝试了各种方法，颇有成效，现在分享一下心得，欢迎各位师兄指教。
　　　　本人认为淫欲分为两种：
　　　　一，是心理上的淫欲，淫心，此是无始以来淫心，淫行，贪欲对阿赖耶识熏染积聚而来，所以极难破除。俗话说习惯成自然，一旦不经意看到女色，就会无意识的开始贪恋，幻想，付诸行动。这些环节心理，和生理会相互配合，往往瞬间完成。一旦开始贪恋，幻想的时候，人的生理激素习惯性的大量分泌，生殖系统就会立刻充血，分泌大量体液进行交配前的准备工作，同时心跳加速，口干舌燥（体液下行）在这样的状态下，人如果想中断邪淫，就会感觉下体很难受，因为充血，分泌的大量体液会使人下体涨，热难忍，只有发泄才能解决问题， 这时想刹车已经很难了。所以一定要把邪淫扼杀在第一环节，千万不能让它继续下去，这就需要对女色的深入认识和觉悟了。

如本法师著《佛学问答》写道：过午不食的好处极多，是故佛陀制定之：
1.食欲少，能减低男女爱欲之心。
2.能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。
3.易入禅定(梵语dhyana)。
4.有更充裕的时间可修行悟道。
5.欲得解脱(梵语vimokso)，食欲必然净化故。
6.三世诸佛皆依过午不食。
至于素食的好处和功德，佛经里已经说得很明白了，不再累述。
啰啰嗦嗦说了一大堆，简单总结如下：
一：对治心理淫欲，1.不净观，白骨观，观看女性或者男性尸体解剖，尸体腐烂全过程的图片，领悟人体的真相，领悟人生的无常，忏悔无始以来所犯的邪淫，贪嗔痴。坚持每天观看，熏染阿赖耶识，杜绝色情图片。2，坚持念诵佛菩萨圣号，坚持持咒。
二：对治生理淫欲，坚持节食，素食，过午不食，甚至痛下决心，一日有邪念，一日不食。
希望对大家有所帮助，如有错漏，请各位师兄帮忙指正，补充。
南无阿弥陀佛
南无大慈大悲观世音菩萨
来源：淫祸网 作者：南无佛法僧

南无大慈大悲观世音菩萨

随喜赞叹并且忏悔。

随喜赞叹