吧里可有健身的吧友？
nba吧
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level 8
帝懂歌 楼主
型男
镇楼
2013年03月09日 15点03分 1
level 14
不能侮辱狗
我要有这身材就好了
2013年03月09日 15点03分 2
帝懂歌
[气愤]练练就有了
2013年03月09日 15点03分
花月之梦
回复 帝懂歌 :这种身材得找教练，普通练能练到什么什么标准但是肌肉外形相当难练。
2013年03月09日 16点03分
帝懂歌
回复 花月之梦 :我知道，专门的练习时做不到的。而且还得看天生的肌肉形状。[呵呵]
2013年03月09日 16点03分
帝懂歌
回复 花月之梦 :没有专门的练习。前面手滑打错字
2013年03月09日 16点03分
level 14
CP3灬保罗
净身？[奸笑]
2013年03月09日 15点03分 4
帝懂歌
[汗]
2013年03月09日 15点03分
level 14
爱尔兰的叛逆
@N型战警
2013年03月09日 15点03分 5
level 12
吾爱吾皇詹姆斯
@青森先生
把你镇楼图爆出翔
2013年03月09日 15点03分 6
帝懂歌
[啊？]吓尿了
2013年03月09日 15点03分
吾爱吾皇詹姆斯
回复 帝懂歌 :不内涵
2013年03月09日 15点03分
帝懂歌
回复 吾爱吾皇詹姆斯 :求爆[不高兴]
2013年03月09日 15点03分
青森先生
[阴险]
2013年03月10日 03点03分
level 1
weiwei3611724
范德萨感到撒个倒萨广东省
2013年03月09日 15点03分 7
level 7
万佛景仰
自己主要用哑铃锻炼，偶尔也做俯卧撑，最多一次30个。
2013年03月09日 15点03分 8
帝懂歌
[惊讶]我刚刚入手40kg 哑铃。打算增肥
2013年03月09日 15点03分
万佛景仰
回复 帝懂歌 :40千克，这八十斤呀，怎么举得起来。我感觉要想练出来，首先要有点肉。
2013年03月09日 15点03分
帝懂歌
回复 万佛景仰 :[汗]是啊，轻的重量开始练啊，
2013年03月09日 15点03分
万佛景仰
回复 帝懂歌 :我一个15公斤的。
2013年03月09日 15点03分
level 7
万佛景仰
怎么用哑铃锻炼胸肌和腹肌效果好？
2013年03月09日 15点03分 10
帝懂歌
[汗]一样 是健身菜鸟。正准备练练
2013年03月09日 15点03分
万佛景仰
回复 帝懂歌 :我右手有劲，所以右胸练得并较大，但左边感觉练不出来。
2013年03月09日 15点03分
帝懂歌
回复 万佛景仰 :[啊？]这可不行啊。那就左边多练一些了，不协调就白练了
2013年03月09日 15点03分
万佛景仰
回复 帝懂歌 :左边受不了，太疼了。
2013年03月09日 15点03分
level 11
小松岗·月如霜
有年卡，几乎没动过器械就是去游泳的。所以只有冬天才去。[哈哈]
2013年03月09日 15点03分 11
帝懂歌
[气愤]浪费钱
2013年03月09日 15点03分
level 11
万俟邝明
看我头像
2013年03月09日 15点03分 12
帝懂歌
头像爆不了我的镇楼图[吐舌]
2013年03月09日 15点03分
万俟邝明
回复 帝懂歌 :我也新手，仨月了，卧推自己体重。一百六十斤
2013年03月09日 16点03分
帝懂歌
回复 万俟邝明 :你160斤？[气愤]身高多少
2013年03月09日 16点03分
万俟邝明
回复 帝懂歌 :186 但是长得白 脂肪厚 哎 减不下来
2013年03月09日 16点03分
level 8
帝懂歌 楼主
再来一张
2013年03月09日 15点03分 13
level 8
零栀21🌸
有
2013年03月09日 16点03分 14
帝懂歌
[开心]
2013年03月09日 16点03分
level 7
q随鑫索欲x
俯卧撑一组80个，每隔15分钟一组，从9点做到10点，表示体育生，这只是额外自己加练，算少量锻炼
2013年03月09日 16点03分 15
万佛景仰
一组最多30个的飘过。
2013年03月09日 16点03分
帝懂歌
80个很流弊啊、都是标准的么？休息15分钟有点久.。
2013年03月09日 16点03分
q随鑫索欲x
@万佛景仰 这东西多做就轻松了
2013年03月09日 16点03分
q随鑫索欲x
@帝懂歌 恩，标准，休息再短我就不行了
2013年03月09日 16点03分
level 14
℃恰同学少年℃
额的身形偏小，所以一年四季都洗冷水澡，加上强化锻炼，所以体质算是很强悍的，哈哈哈哈
2013年03月09日 16点03分 16
帝懂歌
冬天冷水澡碉堡[我错了]
2013年03月09日 16点03分
level 11
03状元郎
有，现在在练胃
2013年03月09日 16点03分 17
帝懂歌
[不高兴]增肥， 减肥还是 练线条。
2013年03月09日 16点03分
03状元郎
回复 帝懂歌 :[88]想练线条，坚持不下来
2013年03月09日 16点03分
帝懂歌
回复 03状元郎 :[委屈]很考验毅力的说。
2013年03月09日 16点03分
03状元郎
回复 帝懂歌 :加油，我等过几天就开练
2013年03月09日 17点03分
level 13
机会像处女ま
[酷]
2013年03月09日 16点03分 18
帝懂歌
[汗]练多久了
2013年03月09日 16点03分
机会像处女ま
回复@帝懂歌 :1年
2013年03月09日 16点03分
高奢饰品
矮……
2013年03月09日 17点03分
level 7
川ANB945
晚上仰卧白天起坐
2013年03月09日 16点03分 19
level 14
华外某人
去了 穿衣服变紧了 胸变大了 肚子还是大
2013年03月09日 16点03分 20
帝懂歌
[我错了]肚子还是大，，这是闹哪样
2013年03月09日 16点03分
华外某人
回复 帝懂歌 :。。。不要误会。。。
2013年03月09日 16点03分
level 9
花月之梦
我，一直在高强度锻炼，现在身材感觉挺好，身高176厘米体重85公斤，脂肪很少。
2013年03月09日 16点03分 21
帝懂歌
目测大肌霸、[啊？]
2013年03月09日 16点03分
帝懂歌
n8牛人多
2013年03月09日 16点03分
花月之梦
回复 帝懂歌 :肌肉相当不明显，我也不知道为什么。
2013年03月09日 16点03分
帝懂歌
回复 花月之梦 :体脂高么？测过没
2013年03月09日 16点03分
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