怎么才能提高踢球的力量啊，，感觉自己踢出去的球太没杀伤力了？
曼联吧
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level 12
小灰灰豆腐脑 楼主
家乡团年会！
2013年03月09日 15点03分 1
level 13
TequilaG
腿上绑小沙袋，每天练长跑，练气又练腿
2013年03月09日 15点03分 2
小灰灰豆腐脑
额，，，练小腿？
2013年03月09日 15点03分
georgeypatton
不是说会长不高么
2013年03月09日 15点03分
小灰灰豆腐脑
回复 georgeypatton :就是啊
2013年03月09日 15点03分
georgeypatton
回复 小灰灰豆腐脑 :慎重
2013年03月09日 16点03分
level 14
大蛇阿杉
吾也是，每次长传有心无力[狂汗]
2013年03月09日 15点03分 3
小灰灰豆腐脑
对啊，，，，，有时候力量大，但是球飞的很高，，不远，一点速度都没有！！看着揪心！
2013年03月09日 15点03分
level 8
vvTae✨
以前也是，然后就练蛙跳
2013年03月09日 15点03分 4
小灰灰豆腐脑
有没有效果啊？
2013年03月09日 15点03分
vvTae✨
@小灰灰豆腐脑 当然啦！蛙跳是一种很好的锻炼大腿肌肉的方法，我锻炼了一个月百米成绩上一个档次，射门力量也明显提高，练习的话要坚持，每天3组，一组跳到跳不动再坚持跳3个（据说这最后3个很重要）
2013年03月09日 15点03分
小灰灰豆腐脑
回复 孤单思念曼联 :额，，，我在上班，，这个会不会影响工作啊？能走路吧？
2013年03月09日 15点03分
MU_酸梅汤
再加个杠铃[睡觉] 保准硬又黑
2013年03月09日 16点03分
level 9
怒吼天尊克吊º
每天300个上下蹲。150个单腿深蹲。早上坚持长跑。500蛙跳。50米鸭子走路。3个月后小腿爆发力。大腿力量保证猛。以前我们领导还让我们蹲下抓住裤脚原地跳。跳的时候手不能离开裤脚，跳起来两只脚必须离地。跳个50次脚都软了。
2013年03月09日 15点03分 6
怒吼天尊克吊º
500米鸭子走路
2013年03月09日 15点03分
小灰灰豆腐脑
回复 伯虎哥_7 :您是不是专业运动员啊？？？？这个能坚持吗？
2013年03月09日 15点03分
怒吼天尊克吊º
回复 小灰灰豆腐脑 :不是，以前练过5年。
2013年03月09日 15点03分
怒吼天尊克吊º
回复 小灰灰豆腐脑 :开始可以量少点。慢慢来。一天天增加
2013年03月09日 15点03分
level 7
红薯揍扁地瓜
我每天50个深蹲
2013年03月09日 15点03分 7
小灰灰豆腐脑
有效果？
2013年03月09日 15点03分
红薯揍扁地瓜
@小灰灰豆腐脑 感觉有 你的话每天都要做到膝盖微微发软去就好了 然后每天加一个
2013年03月09日 16点03分
小灰灰豆腐脑
回复 红薯揍扁地瓜 :那刚开始能走路不？会不会酸痛啊？
2013年03月10日 00点03分
红薯揍扁地瓜
@小灰灰豆腐脑 痛了是长肌肉的表现
2013年03月10日 01点03分
level 13
属于C罗的眷恋
同感
2013年03月09日 15点03分 8
小灰灰豆腐脑
应该想办法解决！
2013年03月10日 00点03分
level 13
UTHOR
练力量用蛙跳 谁用谁知道
2013年03月09日 15点03分 9
小灰灰豆腐脑
都这样说的话，，，可以试试！
2013年03月09日 15点03分
level 15
唉多假多假多假
练腰腹，长传或者射门发力不知道楼主是怎么踢，我主要早靠收腹发力，腿太细。另外射门还要靠小腿摆动速度
2013年03月09日 15点03分 10
小灰灰豆腐脑
主要是想有一脚长传！
2013年03月09日 15点03分
level 11
1987狮子王
我也是脚头一般，踢大场影响很大
2013年03月09日 15点03分 11
小灰灰豆腐脑
没想过逆袭？
2013年03月09日 23点03分
level 9
jed575
其实也和技术动作有关系吧，你看老吉和生姜长传的时候动作都不大，但都很准，球速也刚刚好
2013年03月09日 15点03分 12
小灰灰豆腐脑
你们长传的时候，，，脚踢完后是贴着地面运动还是抬高的啊？我是贴着地面的，不然球飞的很高，，，，不远！
2013年03月09日 15点03分
_丶Lucifer
回复 小灰灰豆腐脑 :长传的时候也崩紧脚腕发力会更大
2013年03月09日 16点03分
小灰灰豆腐脑
回复 _丶Lucifer :明天去试试看！
2013年03月09日 16点03分
level 11
_丶Lucifer
长传距离最远4 50米吧，哎，觉得还差点
2013年03月09日 15点03分 13
小灰灰豆腐脑
问题是过去后还有没有力量呢？ 我看有些人踢出去后，，，球都是平行飞的，，，我看到都不敢胸部停球！！！！
2013年03月09日 16点03分
_丶Lucifer
回复 小灰灰豆腐脑 :脚背崩紧，支撑脚别离太近，击球底部，球就会往上，速度也还好
2013年03月09日 16点03分
level 12
曼联BECKHAM
楼主四川的？
凉拌豇豆，豆干，鸭舌。
2013年03月09日 16点03分 14
小灰灰豆腐脑
是啊，乐山的，在南充工作！
2013年03月09日 23点03分
level 13
lordwarlock
最上面的是什么东西0 0
2013年03月09日 16点03分 15
小灰灰豆腐脑
吃的！
2013年03月09日 23点03分
level 9
Jack_Daniel3
找个大点的足球鞋确定每次射门的时候鞋子总能飞出去并准确到守门员下三部那、
2013年03月09日 16点03分 16
小灰灰豆腐脑
[拍砖]
2013年03月09日 23点03分
level 14
皮克
楼梯知道吧，左右脚交换上下踩楼梯，一天500个起，循序渐进，练腿肌，本屌参加过耐克杯，上高中就没这么踢球了，现在射门还是可以用粒子光速炮形容
2013年03月09日 16点03分 17
小灰灰豆腐脑
还没练的时候，，力量怎么样呢？我觉得我现在都25了，但踢球力量还没那些高中生大，，真的是郁闷啊！
2013年03月09日 23点03分
lxllxs😺
小腿多粗啊 我才37cm
2013年03月10日 05点03分
贴吧用户_099eb8N
回复 774785161 :我才42[拍砖]
2013年03月10日 05点03分
皮克
现在只有45了
2013年03月10日 14点03分
level 13
没有蛀牙1030
姿势也很重要，掌握发力技巧
2013年03月09日 16点03分 18
小灰灰豆腐脑
。。。能具体点吗？下午去试试！
2013年03月09日 23点03分
没有蛀牙1030
@小灰灰豆腐脑 腰腹肌肉也要用到，腰部发力，另外就是大腿小腿的摆动姿势…多看看视频里的动作琢磨一下，动作舒展开的话质量才高，当然腿部肌肉也要练。
2013年03月10日 02点03分
没有蛀牙1030
@小灰灰豆腐脑 我自我感觉腰腹真的是关键，很多发力动作都是从这里开始，而且我觉得动作舒展开了姿势对了比使蛮力的要有效的多，切身体会，希望楼主你也没事琢磨下自己踢球的姿势动作找到要领
2013年03月10日 02点03分
小灰灰豆腐脑
回复 没有蛀牙1030 :怎么样才能检测自己的腰腹力量呢？ 我也不知道我力量如何啊
2013年03月10日 05点03分
level 11
炀诔
其实跟肌肉没有太大的联系，主要是会怎么发力，建议多练和看视频
2013年03月09日 23点03分 20
小灰灰豆腐脑
额，没关系？不会吧？第一次听说啊！
2013年03月09日 23点03分
炀诔
@小灰灰豆腐脑 踢时要把全身力量加到大腿上，然后小腿摆动，速度要快，就像双截棍，很有力量的
2013年03月10日 00点03分
level 13
雨扰乱了旋律04
腿粗没肌肉的路过
2013年03月09日 23点03分 21
小灰灰豆腐脑
我是腿细白无毛无肌肉！
2013年03月09日 23点03分
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