各位大虾，新手求教！！
深蹲吧
全部回复
仅看楼主
level 1
我爱小猪abc 楼主
负重30kg深蹲有效果吗？本人只是想保持退步力量，目的是保持体力。有时候杠铃太重会对膝盖有损伤，，，30岁，30kg，，，谢谢。。。
2013年03月09日 14点03分 1
level 11
yaoyongcan520
大哥，量力而为。我九五的。也是跟你一样重的，有时40有时60以上。。。。。。因为没有升蹲架，不敢弄那么重
2013年03月10日 02点03分 2
我爱小猪abc
嗯，呵呵，是的，今天出去又配套了10kg的杠铃片，这样蹲起来才有点感觉，一起加油！
2013年03月10日 10点03分
yaoyongcan520
呵呵
2013年03月10日 10点03分
level 2
路口素0r
注意对腰部的保护
2013年03月10日 14点03分 3
1