小白求助自己课下练的时候应该练些什么呢？
itf吧
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level 12
西罗帝尔烧鸡 楼主
本人只是个学了两个多月的白带。每个星期二到三节课，每节课90分钟(三个人以下的时候60分钟)
2013年03月08日 13点03分 1
level 12
西罗帝尔烧鸡 楼主
感觉自己很废柴！身体各方面的速质都很差。新来几天的都比我强，尤其是弹跳力身体协条性力量平衡什么的，但我又不知道自己一个人的时候该怎么训练
2013年03月08日 13点03分 2
level 12
西罗帝尔烧鸡 楼主
同是白带！做前踢时别人都做的很好…而我连站都站不稳…侧手翻也只有我一个人不会做，还有一种躺下仰起像蜘蛛一样往前爬，我也是慢的像蛆一样
2013年03月08日 13点03分 3
level 12
快乐166
首先不要灰心丧气，慢慢练习就行了，谁都不是一下子就会的！
其次，其实只要坚持去训练就可以了。
另外有些动作没搞清楚之前不要在底下私自练习，容易练错。
2013年03月08日 13点03分 4
西罗帝尔烧鸡
可是我差的实在太远了…腾空前踢基本都做不出
2013年03月08日 13点03分
快乐166
回复 樱空凌落 :多练习，不要着急
2013年03月08日 13点03分
level 12
西罗帝尔烧鸡 楼主
特尔只学了四面攻击(基本熟练)别人只学了一两次就差不多会了…而我学了不知多少次才学差不多的！照这样下去黄带离我太遥远了…我必须加强独自训练啊！
2013年03月08日 13点03分 5
level 12
西罗帝尔烧鸡 楼主
可是我不知道自己怎么训练啊！求各位前辈们帮帮我吧。给我制定一个训练计划吧
2013年03月08日 13点03分 6
level 12
快乐166
加油吧！多练习相信你自己是可以的！~~
你要真想自己练习，其实你每天能坚持打一遍套路就不错了。。。。。。
2013年03月08日 13点03分 7
西罗帝尔烧鸡
每天只打一遍四面攻击吗？那一会就完了啊
2013年03月08日 13点03分
快乐166
回复 樱空凌落 :你本身也没学多少啊。。。。。如果新教了套路，就加上新教的一起练习呗。现在你觉得肯定很容易，但坚持一个月每天打一遍套路的话，坚持下来的人很少诶。。
2013年03月08日 13点03分
西罗帝尔烧鸡
回复 快乐166 :套路是不是可以锻炼什么呢...如果学了太多的话 每天打一遍就不现实了啊
2013年03月08日 13点03分
快乐166
回复 樱空凌落 :那你想练什么诶？
2013年03月08日 14点03分
level 12
快乐166
制定训练计划还为时过早啊。。。。。。
能每天坚持打一遍套路就不错了。。。。。。
2013年03月08日 13点03分 8
西罗帝尔烧鸡
只学了四面攻击的…想过自己试试四面防御和天地…但视频完全看不懂
2013年03月08日 13点03分
快乐166
回复 樱空凌落 :剩下的套路最好不要自学啊，等你的教练教吧，毕竟细节的问题出错了就麻烦了。不过对于新套路，你可以先看路线图啊，记路线
2013年03月08日 13点03分
西罗帝尔烧鸡
回复 快乐166 :控腿什么的没必要训练了吗？
2013年03月08日 13点03分
快乐166
回复 樱空凌落 :没基础的话控腿最好在白带以后。。。。。。
2013年03月08日 13点03分
level 11
海盗船长一爪
加油吧！谁也不是上来就是高手~~坚持、忍耐！在家多控腿~~协调性的话，多打特儿！话说篮球啊 ~~~一类的运动很锻炼协调性~~~
2013年03月09日 01点03分 9
西罗帝尔烧鸡
跳sheng绳可以吗？对弹跳和协调性有帮助吗
2013年03月09日 03点03分
快乐166
回复 樱空凌落 :跳绳，打篮球
2013年03月09日 04点03分
西罗帝尔烧鸡
回复 快乐166 :恩 篮球不太可能了 不过谢谢啦！
2013年03月09日 04点03分
level 10
spring_way_
动作你先别去盲目的练，一旦把错误动作记住了，再改就难了。你可以从身体协调和身体素质这里下手开始练习。
2013年03月10日 15点03分 10
西罗帝尔烧鸡
恩 我现在就想提升协调性和弹跳能力！柔韧比同级别的要好一些到是...
2013年03月11日 05点03分
spring_way_
回复 樱空凌落 :跳绳，跑步。悾悾腿，拉拉韧带都是很不错的。
2013年03月11日 06点03分
西罗帝尔烧鸡
回复 spring_way_ :恩！这些我都可以做呢。谢谢啦
2013年03月11日 11点03分
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