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这张是比赛时的，瞧这线条，太完美了。
2007年06月26日 14点06分
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我很喜欢他。尤其正展背阔肌，牛X了。他长得很man。线条硬是好事，手臂的确略逊一点，高峰等方面。不过如果是受伤造成的也就没有什么说得了。他的训练强度很大，时间短。我看他的参访视频 ，他亲口说每周训练3。5小时，可能是其他一些运动员一天的训练时间。所以可以想象他的强度。这样训练效率高，但是缺点就是容易受伤。
2007年06月30日 15点06分
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我认为３６楼的说法是错的他每天的训练时间只有20分钟，每个动作只作一组（热身组除外），但是重量很大这是高级健美运动员才用的方法，在力量训练中叫”强度法”特点训练重量接近自己的极限，对神经系统的刺激很大，对肌肉刺激较小，结果，力量增加，但是肌肉却长的很少．特点是力量向肌肉的极限走为什么肌肉长的少呢？应为动作次数少，做功少，血液循环不会很强，营养输送较少，”强度法”训练出的肌肉在解剖后可以看出神经网发达，有氧能力较差业余健美爱好者应该是使用大强度反复刺激法，即使用训练重量不低与最大重量的７５％，多组，大概是２０组，便可以刺激肌肉快速生长大强度反复刺激法解剖后可见毛细血管发达，肌浆网发达．有氧能力很好．
2007年07月14日 03点07分
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