本人女想练腹肌 求大神制定方案
健身吧
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南柯美梦成真 楼主
我160 102斤，能练成这样吗？现在肚子上有脂肪，能摸到脂肪下面的腹肌。
2013年03月02日 03点03分 1
level 10
南阿迷糊涂
路过
2013年03月02日 03点03分 2
level 9
集客汇😁
每天仰卧起坐一百下，坚持三个月！
2013年03月02日 03点03分 3
level 9
豬才用這名字
如果是男楼主的话我会回复“没J8说个图。”[汗]
2013年03月02日 03点03分 4
level 1
南柯美梦成真 楼主
有木有内行啊
2013年03月02日 03点03分 5
level 3
项公子流苏
有氧无氧结合吧。别乱节食，先减脂
2013年03月02日 03点03分 6
level 14
热吻萧亚轩
同求[泪]
2013年03月02日 03点03分 7
level 11
hnbcffg
隔天一次腹肌8分钟，隔天慢跑1小时，坚持半年
2013年03月02日 04点03分 8
level 1
南柯美梦成真 楼主
怎么减脂？每天慢跑2000米够不够？
2013年03月02日 05点03分 9
level 6
阳光男孩丶强
你如果发了图，必会有人教[开心]
2013年03月02日 05点03分 10
level 9
shield86
2000米必然不够。。。起码半小时，能跑的话40-45分钟最好
2013年03月02日 06点03分 11
level 1
南柯美梦成真 楼主
来大神啊。这是我现在的肚子
2013年03月02日 15点03分 12
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