求解。郑多燕和pump it up 穿插着跳效果好还是一直做一个效果好…
pumpitup吧
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橙色气球和夏天 楼主
我做了三个月郑多燕好像没什么效果啊，，今天在网上看见pump it up 就做了一次，感觉还没有郑多燕累啊。不过PUI做完出的汗好多啊。看见有人说不能天天做，到底怎么做效果才最好?？？求解。。。
2013年03月01日 11点03分 1
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橙色气球和夏天 楼主
有谁靠这个减肥成功的。分享一下吧~~
我也在控制饮食，下午不吃饭，也不吃零食神马的，
2013年03月01日 11点03分 2
甲炎彬0I4
二尾鱼MM的例子就很成功啊~
2013年03月11日 03点03分
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默澜笙烟
减肥的原理就是增加肌肉，节食是没有用滴~你就多运动就好了，肌肉多了脂肪消耗的就快了
2013年03月02日 03点03分 3
橙色气球和夏天
这样啊。哪一只跳PUI就好了吧。
2013年03月02日 09点03分
默澜笙烟
回复 橙色气球和夏天 :反正我就得是差不多了~一周跳两三次就够了
2013年03月02日 13点03分
level 9
我爱Britney
我天天跳
2013年03月09日 02点03分 4
橙色气球和夏天
我也是天天跳的。感觉都快坚持不下来了。好累的！
2013年03月09日 12点03分
我爱Britney
@橙色气球和夏天 一个多月了，今晚打算蹦09的
2013年03月09日 13点03分
橙色气球和夏天
回复 我爱Britney :佩服 佩服。
2013年03月10日 14点03分
我爱Britney
@橙色气球和夏天 你也加油
2013年03月10日 14点03分
level 8
Leo季安缘
脚的piu效果好点吧。郑大妈的太死板了。。
2013年03月10日 01点03分 5
橙色气球和夏天
跳了PIU后感觉郑大妈确实死板了。
2013年03月10日 14点03分
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Dazzleblue
郑大妈如果只跳一节，基本没用，30分钟还没开始燃烧脂肪。我都换PUMP了，我觉得比大妈累多了啊，有效！
饮食也可以调整啊，最主要少摄入糖，糖对健康，对美容，对健身都没有好处的。那些甜的都放一边吧。
2013年03月18日 12点03分 6
level 1
JYHRebirth
我前年最胖的时候，第一次跳郑大妈的，差不多坚持了一个月，确实瘦十斤左右，今年又长胖了，下午都在控制饮食，就吃蔬菜水果，然后跳郑多燕，快一个月了，一斤没少。前几天看见PIU，都说04的比较好，看了一下，运动量对我来说比较大，就是不知道有效吗？很苦恼啊，再瘦不下来，怎么办啊？要不要郑大妈和PIU穿插跳？
2013年03月24日 03点03分 7
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