外遇中的原配情绪自测问卷 在遇到伴侣发生婚外情的时候，原配的情绪是特别复杂的，愤怒、仇恨、自尊受挫等情绪占据整个大脑，我结合实际中的咨询工作与辅导经验，专门设立了以下的调查问卷，希望有兴趣的原配可以自测一下自己的情绪状态，需要说明的是，做这个问卷后并不能够给你一个答案或者结果，也不能够决定你婚姻的去向，但却能够将安抚一下你的情绪，帮助你更加的了解自我。也期待各位做完后能够给我反馈意见，我将作及时的修正与完善。1、你是如何知道伴侣的外遇的？2、你觉得伴侣的外遇是否是他（她）一人的错？还是第三者的错？3、当你知道伴侣有外遇后，你做了些什么？4、你觉得自己过去所做的事情有助于改善你自己的情绪吗？5、外遇发生之后，出轨者做了些什么？你觉得他（她）这样做的动机是什么？6、在你自己不变的情况下，你希望出轨者做些什么才能够让你感觉对婚姻有信心？7、你所希望出轨者做的事情是否在目前是否现实？8、你是否采取了相对理智的态度告诉和表达了对出轨者的期望？9、如果要求你将认知的焦点注意在你配偶好的方面，你觉得他（她）好在什么地方？10、当配偶有外遇之后，你对配偶原来优点的认识有什么变化？实际上确实是如此吗？11、如果你愿意，是否可以用一些客观的语言来简单描述一下你的配偶？12、你想过要报复配偶或者第三者吗？你觉得这样做对于改善婚姻有意义吗？13、在你以前的生活中，你曾经遇到过自己的情绪很糟糕的事情吗？如果有的话，那是什么事情呢？你是采取了什么方法渡过那一段糟糕心情的日子呢？14、你觉得你目前的痛苦完全是因为配偶的外遇造成的吗？如果没有发生这种事情，你的心情是很快乐的吗？15、你觉得你目前的情绪除了配偶出轨的行为给你带来了不好的感受之外，你的职业、你的人际关系、你与亲人的关系是否也影响到了你的心情？16、在婚姻中，你觉得没有对方，你是否无法继续过下去？17、你觉得在这件事情中，你的情绪是受自己的支配还是受出轨者的支配？18、在目前，你觉得你自己可以做些什么能够让自己的心情有所好转？19、你相信自己的命运是掌握在自己手中还是掌握在配偶或是第三者手中？20、你是否认为当配偶不爱你的时候，你就是一个没有价值的人？说明：如果有转载或者使用本调查问卷的，请注明出处和作者，谢谢合作 出处：李子勋工作室 心理互助社区 作者：孙启国

、你是如何知道伴侣的外遇的？ 你好,作者,我是个很不幸的女人,我的婚姻出了问题,我们相爱10年,我从来没有想过,他会背叛我们的婚姻,是他自己告诉我的,他受不了自己心灵的煎熬,他说告诉我了,他自己心灵不那么有罪恶感了,

、你觉得伴侣的外遇是否是他（她）一人的错？还是第三者的错？ 既然发生了,就不是一个人的错,他们经常在一起做工作,那是个离婚的女人他们会发生这样的事,也属于自然吧

、当你知道伴侣有外遇后，你做了些什么？ 我要窒息了,我要死了,这是我心里的真实想法,我不想说话,不想吃饭,一个人关在房间里,过了两天,我的想法变了,为什么自己要这样,会出现这样的事,我自己本身也有问题,我还是一如既往的照顾他和这个家

你觉得自己过去所做的事情有助于改善你自己的情绪吗？ 是的,一个的情绪是靠自己来调节的

1、你是如何知道伴侣的外遇的？ 答：我得了性病，我这辈子只给老公这个男人碰过。2、你觉得伴侣的外遇是否是他（她）一人的错？还是第三者的错？答：他的错，不知道怎样做丈夫，为了那点性欲召妓，不知道夫妻间应该有起码的忠诚。 3、当你知道伴侣有外遇后，你做了些什么？答：提出离婚，后来还是给了他第二次、第三次机会，一年过去了现在尽量自己想开些，成了自己都想不到的工作狂。 4、你觉得自己过去所做的事情有助于改善你自己的情绪吗？答：作用不大，还是经常怀疑他，常常感到很伤感。 5、外遇发生之后，出轨者做了些什么？你觉得他（她）这样做的动机是什么？ 答：我连第三者、第四者都没见过，妓女什么也没做，按摩女骗了他一笔钱后消失了，她们都是为了钱，可我那位却是个连交个税都不够格普通职员，出轨的他老实了一个多月，小心翼翼地对我好了一个多月，又象以前的日子一样了。6、在你自己不变的情况下，你希望出轨者做些什么才能够让你感觉对婚姻有信心？答：希望他不对我保留任何秘密。 7、你所希望出轨者做的事情是否在目前是否现实？答：这不是一、二天能实现的，希望能永远坦诚相待。 8、你是否采取了相对理智的态度告诉和表达了对出轨者的期望？ 9、如果要求你将认知的焦点注意在你配偶好的方面，你觉得他（她）好在什么地方？答：对朋友好。 10、当配偶有外遇之后，你对配偶原来优点的认识有什么变化？实际上确实是如此吗？答：他对其他人都比对我好，也许觉得我是自己人，不用客气吧。 11、如果你愿意，是否可以用一些客观的语言来简单描述一下你的配偶？答：家庭观、爱情观，不足，是一个不懂爱的人。12、你想过要报复配偶或者第三者吗？你觉得这样做对于改善婚姻有意义吗？答：没有，我没有能力对第三者做些什么，至于配偶，我现在慢慢在积累个人财富，而且保存他出轨的证据，如果再发现他出轨，离婚后我还能过得下去。 13、在你以前的生活中，你曾经遇到过自己的情绪很糟糕的事情吗？如果有的话，那是什么事情呢？你是采取了什么方法渡过那一段糟糕心情的日子呢？答：在我13岁到18岁间，母亲因为一些事得了精神分裂症，而且反复发作了四次 ，从此我尽量别少跟人接触。14、你觉得你目前的痛苦完全是因为配偶的外遇造成的吗？如果没有发生这种事情，你的心情是很快乐的吗？答：一直觉得自己还算幸福，觉得别人的老公出轨，自己的老公不会，虽然生活不算富裕，但也算知足。 15、你觉得你目前的情绪除了配偶出轨的行为给你带来了不好的感受之外，你的职业、你的人际关系、你与亲人的关系是否也影响到了你的心情？答：是的，我的职业由普通工人，变成了专业技术人员，压力大了很多，没有机会休假放松心情，就算知道老公出轨，第二天还得装着什么事也没有发生去上班。 16、在婚姻中，你觉得没有对方，你是否无法继续过下去？答：我可以继续生活下去，不过是生活在别人的话题里，会更不快乐。 17、你觉得在这件事情中，你的情绪是受自己的支配还是受出轨者的支配？答：受自己的支配。 18、在目前，你觉得你自己可以做些什么能够让自己的心情有所好转？答：丰富自己的业余生活，不把出轨的男人当成自己的全部。 19、你相信自己的命运是掌握在自己手中还是掌握在配偶或是第三者手中？答:掌握在我自己的手里。 20、你是否认为当配偶不爱你的时候，你就是一个没有价值的人？答：不是，是他不懂得我的价值。

1、你是如何知道伴侣的外遇的？最初是感觉到,最后是发现三发给他的信息 2、你觉得伴侣的外遇是否是他（她）一人的错？还是第三者的错？是4人的错,他,三,自己,三老公 3、当你知道伴侣有外遇后，你做了些什么？谈,认真仔细的谈 4、你觉得自己过去所做的事情有助于改善你自己的情绪吗？ 应该是有点5、外遇发生之后，出轨者做了些什么？你觉得他（她）这样做的动机是什么？ 改过,动机是想维护自己的家,想好好弥补老婆和孩子6、在你自己不变的情况下，你希望出轨者做些什么才能够让你感觉对婚姻有信心？出轨者的表现. 7、你所希望出轨者做的事情是否在目前是否现实？是的 8、你是否采取了相对理智的态度告诉和表达了对出轨者的期望？是的 9、如果要求你将认知的焦点注意在你配偶好的方面，你觉得他（她）好在什么地方？ 疼我,疼孩子,爱所有的家人10、当配偶有外遇之后，你对配偶原来优点的认识有什么变化？实际上确实是如此吗？ 没变化11、如果你愿意，是否可以用一些客观的语言来简单描述一下你的配偶？ 爱我且依赖我,比较内向12、你想过要报复配偶或者第三者吗？你觉得这样做对于改善婚姻有意义吗？曾经想过报复,但是后来打消了念头,觉得对婚姻没有改善的意义 13、在你以前的生活中，你曾经遇到过自己的情绪很糟糕的事情吗？如果有的话，那是什么事情呢？你是采取了什么方法渡过那一段糟糕心情的日子呢？ 失去亲人,是在漫长时间中度过的14、你觉得你目前的痛苦完全是因为配偶的外遇造成的吗？如果没有发生这种事情，你的心情是很快乐的吗？应该是快乐的 15、你觉得你目前的情绪除了配偶出轨的行为给你带来了不好的感受之外，你的职业、你的人际关系、你与亲人的关系是否也影响到了你的心情？偶尔回有点影响情绪,但不会很久 16、在婚姻中，你觉得没有对方，你是否无法继续过下去？ 没有对方,我也会生活很好17、你觉得在这件事情中，你的情绪是受自己的支配还是受出轨者的支配？ 自己的支配18、在目前，你觉得你自己可以做些什么能够让自己的心情有所好转？把自己的时间安排满,让自己充实 19、你相信自己的命运是掌握在自己手中还是掌握在配偶或是第三者手中？ 掌握在自己手中20、你是否认为当配偶不爱你的时候，你就是一个没有价值的人？不会的,从不认为自己没有价值

1、你是如何知道伴侣的外遇的？ 先是感觉，后来在国外他半夜偷偷给三打电话被我听到了，再后来回国以后被我家亲戚看见了2、你觉得伴侣的外遇是否是他（她）一人的错？还是第三者的错？三个人都有错 3、当你知道伴侣有外遇后，你做了些什么？哭过，吵过，出走过，找三谈过 4、你觉得自己过去所做的事情有助于改善你自己的情绪吗？部分 5、外遇发生之后，出轨者做了些什么？你觉得他（她）这样做的动机是什么？他对我越来越冷淡。我们分居了。他想离婚。我等着他正式提出来。可他不提 6、在你自己不变的情况下，你希望出轨者做些什么才能够让你感觉对婚姻有信心？出轨是次要的，关键是出轨以后的态度。他让我越来越没有信心 7、你所希望出轨者做的事情是否在目前是否现实？他没做什么 8、你是否采取了相对理智的态度告诉和表达了对出轨者的期望？在后期采取了相对理智的态度。但没有反馈 9、如果要求你将认知的焦点注意在你配偶好的方面，你觉得他（她）好在什么地方？能吃苦，头脑灵活，注意细节 10、当配偶有外遇之后，你对配偶原来优点的认识有什么变化？实际上确实是如此吗？心比较狠 11、如果你愿意，是否可以用一些客观的语言来简单描述一下你的配偶？ 12、你想过要报复配偶或者第三者吗？你觉得这样做对于改善婚姻有意义吗？恨到极处时想过，但觉得没有意义 13、在你以前的生活中，你曾经遇到过自己的情绪很糟糕的事情吗？如果有的话，那是什么事情呢？你是采取了什么方法渡过那一段糟糕心情的日子呢？没有什么事情比这件事情更糟糕 14、你觉得你目前的痛苦完全是因为配偶的外遇造成的吗？如果没有发生这种事情，你的心情是很快乐的吗？是的，如果没有这件事情，大部分时间我是快乐的 15、你觉得你目前的情绪除了配偶出轨的行为给你带来了不好的感受之外，你的职业、你的人际关系、你与亲人的关系是否也影响到了你的心情？是的 16、在婚姻中，你觉得没有对方，你是否无法继续过下去？谁离了谁都能过下去，只是时间的问题 17、你觉得在这件事情中，你的情绪是受自己的支配还是受出轨者的支配？两方面都受 18、在目前，你觉得你自己可以做些什么能够让自己的心情有所好转？专心的工作，旅游，购物 19、你相信自己的命运是掌握在自己手中还是掌握在配偶或是第三者手中？出了这件事情以后，懂得了命运是掌握在自己手中 20、你是否认为当配偶不爱你的时候，你就是一个没有价值的人？有一段时间是这么认为的。不过现在已经不这么认为了