身高 > 170
体重95kg（BMI > 32, 清晨排空裸量）
近期到5.1 < 90kg
远期目标 < 70 kg （BMI < 24）
减重措施：
1.少食淀粉类主食
2.多食蔬菜水果、高蛋白肉类和鱼类食物
3.戒掉软饮料
4.坚持每天慢跑2公里
5.做家务
从1月份开始打算减重，一个月轻了2.5kg，春节暴饮暴食，于是，又胖了回来。
昨天，开始跑步2公里，今天腰酸腿疼，外边还下暴雪，明天再开始慢跑消耗卡路里。
每天我都会到这里记录早起的净重，希望到五月份完成第一个里程碑。