肩部肌肉拉伤怎么办?_? - 羽毛球吧

level 11

电_脑_怎么开楼主

rt，还有如果有大神告诉我怎么预防就更好了谢谢

2013年02月28日 10点02分 1

level 9

岁之寞

没做热身用力太猛……以后运动前热身就好了

2013年02月28日 10点02分 2

电_脑_怎么开

哦谢可是伤了怎么办

2013年02月28日 10点02分

level 9

tyj961026

伤了可以热敷加快血液循环什么的再有就是看你因为什么动作拉伤咱前段时间也是训练的时候拉伤了之后就尽量不去做大的发力也可以贴点膏药之类的都是有缓解作用的
预防的话主要就是注意发力的控制热身是非常重要的之后也要循序渐进还有就是加强肩部的力量练习可以加强肩关节的力量对防止拉伤还是很有帮助的

2013年02月28日 11点02分 4

电_脑_怎么开

贴什么膏药治挫伤的可以吗

2013年02月28日 13点02分

tyj961026

回复电_脑_怎么开 :我贴的云南白药最好是说明上写有对拉伤有恢复作用的有些药贴上没什么效果普通一点的就找治疗肩关节有关病症的就可以或者是内种发热贴那种贴上会比较舒服但是止疼效果不会太明显有条件还是去咨询医生啊之类的

2013年02月28日 13点02分

电_脑_怎么开

回复 tyj961026 :谢谢啊十分有用

2013年02月28日 14点02分

书剑沉君的夫君

想请问一下。拉伤真的是该热敷麽。如果渣渣没记错应该先冷敷吧。

2013年02月28日 14点02分

level 9

若我只是路过

同意楼下

2013年02月28日 13点02分 5

电_脑_怎么开

什么情况

2013年02月28日 14点02分

疯人Outlier

回复电_脑_怎么开 :是同意我么？

2013年02月28日 14点02分

书剑沉君的夫君

@电_脑_怎么开这么明显的水...

2013年02月28日 14点02分

level 12

疯人Outlier

云南白药，或者试试肌肉胶布我觉得不错。

2013年02月28日 14点02分 6

电_脑_怎么开

求科普?_?

2013年02月28日 14点02分

疯人Outlier

回复电_脑_怎么开 :肌肉胶布，怎么说呢，就是你看网球李娜膝盖上的内个东西，主要是预防肌肉拉伤的，如果不明白你可以问问度娘。

2013年02月28日 14点02分

level 14

羽雪霏霏177

注意热身,平时可以用重物静止锻炼.

2013年02月28日 14点02分 7

level 10

doraemonhe

安美露

2013年02月28日 14点02分 8

电_脑_怎么开

是什么

2013年02月28日 14点02分