1.外部物质环境。
考试情境是引发考生焦虑和紧张的直接原因。一般的小型考试,其应激源较弱,引起的焦虑水平低;而特殊的关键性考试,则应激源较强,焦虑水平高。此外,考场气氛紧张、监考人员过分严肃,都可能给考生造成不良影响引起焦虑。还有,就考试的不同学科来说,学习材料越复杂,抽象程度越高,引发考试焦虑的可能性越大;而学习简单和较形象的材料,受考试焦虑干扰的可能性就小些
2.个体的内环境。
机体内部的各种因素,既可以是应激源,也可以是应激反应的一部分。每个学生在神经类型的强弱、平衡性和灵活性方面有所不同,因而对刺激的反应强度、情绪体验的深刻程度以及转换速度也不一样[7]。在考试情境下,神经类型强而不稳定的人,容易出现心理的不平衡和强烈的情绪反应,考试焦虑水平会高一些;神经类型弱而不稳定者,往往表现出心理和感情上的脆弱,对刺激敏感性高,体验深刻,对弱刺激产生较强的反应,所引起的焦虑水平高而不易消除。还有某些学生由于各种因素形成了焦虑型人格特征,具有胆小、羞怯、过分敏感等人格特点,常处于持续的紧张状态。平时就容易情绪不稳定、注意力不集中,遇到考试这种高压事件便会紧张和恐慌,同时伴有失眠、胃肠不适等躯体症状,影响了正常水平的发挥。

二、心理中介机制 应对方案
1.认知评价。
认知评价是对事件的全部认识过程,在心理应激的发生和强度方面发挥重要的作用。
正确认识考试的意义和作用,有效的控制个人的情绪,发挥良好的应试技能,则顺利通过考试
2.应对。
应对是处理应激源及其所造成的心理和生理影响的过程。
学生应趋向于有计划的针对问题采取行动,从而积极主动的应付考试克服焦虑
3.社会支持。
社会支持在性质上可以分为两类:一类为工具性社会支持,即客观可见的或实际的支持,包括物质上的直接帮助和社会网络、团体关系的存在和参与;另一类为情感性社会支持,即主观体验到的情感上的支持,指的是个体在社会中被关心、被支持理解的情感体验和满意程度。
。如果能得到社会支持,考生会低估考试情境的威胁性,从而减轻考试应激的生理和心理反应[17]。寻求社会支持对缓解考试焦虑具有正性的效果